サプリ・健康
1ヶ月本気でダイエットする!ってなったら皆さんなら何しますか?☺️☺️☺️
1ヶ月本気でダイエットする！ってなったら
皆さんなら何しますか？☺️☺️☺️
- はじめてのママリ🔰(3歳4ヶ月, 5歳0ヶ月, 6歳)
ちゃ
間食とジュースなし
炭水化物控えめにします！
あや
食事を低カロリーにして走ります！
昔その生活で1ヶ月週に3〜4回走り毎日ストレッチとマッサージして一月で5〜6kg痩せました😂
若かったのもあると思いますけど😅
1人目の産後はそんな元気なくて整体でEMSみたいなインナーマッスル鍛える電気マッサージかけてもらったのが一番痩せました😂お金かかっちゃいましたけど💦
みー
夕食に白米抜きやります😊
2人目の産後に、白米抜きにするだけで10kgも痩せました✨
ます
筋トレ量を増やす
食事をバランスよく、量を管理する
こまめに動く
丁寧な暮らしを心がける
ですね！
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