ママリ
産後1ヶ月後からは普通の生活ができるので、
ゆるーく筋トレやりました！
まずは寝そべってできるものから始めました☺️
私は足が太りやすく気になっていたので、
横になって足を上げるものや
足を立てて横になって、おしりをあげて
裏もも＋おしりの筋トレ
になるものなどをやっていました！
育児疲れであまり続きませんでしたが😂
是非がんばってください！！！
ます
体調をキープするためのストレッチならば産後翌日からやってました。
と言っても自分の体の訴えに正直になってやらないとですけど。
無理は禁物です。
ママリ
1人目は17キロ増でした😅
それはもう産婦人科で毎回のように怒られ続けてましたね🤣
私の場合は産んで2日後には自然と10キロ減ってました😂体力すごい使ったのかな？？笑
残りは半年くらいかけて少しずつ元に戻りました🙆♀️
特別これはないのですが、赤ちゃん連れて長めの距離をお散歩とか、ストレッチやったりですかねー🤔
ダイエットするなら産後1ヶ月過ぎて検診でＯＫ出てからが良いと思います👍
あまり無理し過ぎも産後は体もまだ万全じゃないし赤ちゃんのお世話で睡眠不足とかもあるのでゆっくり少しずつ元に戻す！くらいの気持ちでやるのが良いと思います😊
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