妊娠中の体重管理について相談です。つわりが続いて痩せた後、食べ過ぎて3キロ増えました。検診までに2キロ減らしたい。アドバイスをお願いします。
妊娠中の体重管理教えてください😭🙇♀️
現在23週2日の初マタです🥺
18週までつわりが続いて、妊娠前より1キロほど痩せていたのですが、つわりが終わってから、調子に乗って食べすぎてしまい、3キロ増え、妊娠前より＋2キロになってしまいました、、
妊娠前はダイエット中だったので昼食はリンゴや
サラダチキン、プロテイン辺りを取っていたのですが、妊娠してから節制できず、またダイエット中食事制限で痩せていたので、代謝も落ちてしまっていて、元々外食したりその時食べたいもの食べると、食べただけ太る体になってしまっていました、、
病院から次の検診まで、1～1.5キロで抑えてね～っと再三いわれたのに、もう3キロ、、、
病院が来週の木曜日なので、まだ間に合う、とおもうのですが、妊娠中の体重の減らし方を調べても、今後の太り方を制限すればいい、などしか出てこず、節制できなかった自分が悔しいです💔😭
体重を減らすのは良くない、というのはわかるのですが、
どうにか来週の検診までに2キロ落としたいです😭
みなさんはきっとこんな事になっていないのだとおもうのですが、アドバイスあれば教えてください😭😭
- あお(1歳9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
普通に歩いてました！！
少しの階段なら登ったり、家事やってたら落ちましたよ！！
私は元が重かったので、2キロは楽に痩せました。
ラティ
私も上の子の時、食事会で3kgドーンといきましたけど次の検診の時には元通り落ちてました。
お通じを溜めないようにしてました、あとやっぱり量ですかね🤔
あとは単純に体質もあると思います。
おっしゃる通り、妊娠時は減らすと言うより維持がよいのですが。。
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あお
コメントありがとうございますっ😭❤️
今までだと食べて太っても、何日か経つと戻ってたんですが、今は同じようにしても戻らず、、、😭お通じ大事ですよね、、、
心を入れ替えてここから維持できるように頑張ります😭- 10月11日
あお
回答ありがとうございます😭💓
なるほどなるほど😭少しのことでも続けばしっかりした運動ですよね😭！！マンションの一室住まいで家事掃除も一瞬で終わっちゃって😭、、もっと丁寧にやって、ウォーキングしてみます！！😭ありがとうございますっ😭❤️