コメント
初めてのママリ🔰
私はとにかく
サラダチキンダイエットしました😊
あとはスクワットでした😊
ぽぽ
毎日朝起きてご飯食べる前にラジオ体操本気でしてました！笑
あと、
土日以外は暴食しない、
土日以外飲むのは水かお茶か炭酸水！
平日は夕飯おかわりしない
って決めて生活してたら、
産後１年まで５２→47.5（＋−1キロ）今はキープできてます！
-
あ
ラジオ体操全力でやるといいって言いますよね笑
やってみようと思います。
え！すごいです！
私も真似させてもらいます！！- 10月7日
-
ぽぽ
結構ひと汗かきます！笑
子供共々第二体操まで完璧です😏✨笑
あと時間があるのでしたら食べる前に20分くらい朝のお散歩も良いですよー☺️‼︎
結構やってることは少ないのですが、私は好きな時に好きなだけ食べていたのでこれだけでもだいぶ減りました😄💓
もしかしたら他にもいいアプリがあるかもしれないのですが、
マイフィットネスって無料のアプリがあるんですが、食べたものを大体メモしておくとカロリー計算ができて日常になるまでは面倒なんですが、途中から楽しくなってきてます！
食べたいものがある時は食べちゃいますが笑、どっちにしようか迷った時にカロリー少ない方にしたりするだけで少しずつ摂取カロリーが少なくなってましたよー😄- 10月7日
退会ユーザー
1人目余裕で痩せ、2人目爆増して痩せないまま3人目妊娠、出産しました😂いまは2人目の時の体重に戻っていますがデブです😂😂やって効果があったのはオートファジーですかね！！あとは適度に軽い運動。やっと産後落ち着いてきたのでまた1人目の時に戻るためにダイエット開始です🏃♀️
ます
生活習慣整えて、バランスいい食事を適量に。細々動く。
これが一番良いです。
身につけは一生ものですし。
私はこれで2人とも妊娠前マイナス2キロです。
あ
サラダチキンをメインにとゆう感じですか？？
スクワットやっぱり痩せますかね？？