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脂質制限、糖質制限どちらが簡単に痩せますか？やり方などポイントを教えてください🙏
脂質制限、糖質制限どちらが簡単に痩せますか？
やり方などポイントを教えてください🙏
- 初めてママリ🔰(4歳3ヶ月)
コメント
soon
糖質制限はリバウンドしやすいですが我慢できれば面白いくらい痩せます。
お米、麺、小麦、根菜類をとらなくして1年で20キロほど痩せましたが、力は入らないし髪は抜けるし、その後普通に食事したらみるみるうちに体重戻りました(笑)
なのである程度永久的に我慢できないと意味が無いかも知れません。
脂質制限は、私は便秘になってしまうのでやらなかったです。
ゆゆう
全体的に減らすのがいいですよ。おすすめはアプリのあすけんです。
ざっくりとやるなら
ご飯100~120g、タンパク質片手分（鮭なら1切れ、肉は油の少ないものを80gくらい）、野菜両手いっぱい
のイメージで食べると良いです。
最初はカットサラダなどを活用したり、我慢できないときのおやつ用にスルメやミニトマトなどを用意したり、とにかく続けるハードルを下げることが重要です！
オートミールも結構いいです。オートミールお好み焼き美味しい。ラカントも高いけど甘いもの食べたいときに有り難い。
私はもとが太っていたので7ヶ月で16キロ痩せてました。
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初めてママリ🔰
ありがとうございます😭
自分に合うダイエットを探してみます！- 10月7日
初めてママリ🔰
リバウンドがすごいんですね🥶