2ヶ月で4キロ、できれば6キロ痩せたいです。ダイエットメニューやレシピを教えてください。

はじめてのママリ🔰

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  はじめてのママリ🔰

  コメントありがとうございますー！！
  すいません、ファスティングって単語を初めて知ったんですが1日断食をするってことですか？でもグリーンブラザーズってことは食べているってことですか？🤔

  • 10月4日
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  はじめてのママリ🔰

  基本的には準備期間、断食1日、回復期間って感じです。断食と言っても最低限の栄養は摂ります。酵素ドリンクの人もいれば、グリーンブラザーズの場合は野菜スムージーが飲めます。
  回復期間の食事が一番大事でここで我慢できないと痩せません💦グリーンブラザーズだと1週間の食事類がセットになってるので楽でした！

  • 10月4日
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  はじめてのママリ🔰

  奥が深い、、！！！
  あと2週間育休でまったりチャレンジできそうなので試してみたいです！
  よければはじめてのママリさんの1日目から3日間の内容を教えてほしいです！！

  • 10月4日
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  はじめてのママリ🔰

  朝はスムージー、おやつok、昼や夜はなんでも🙆‍♀️ですがなるべく魚や野菜類、蕎麦などヘルシーにしました。3日目はおやつ🙅‍♀️夜ご飯はスープ、4日目が断食の日でスムージーのみってかんじです！
  グリーンブラザーズのHPに1週間の事例載ってるので参考になりますよ👍

  • 10月4日
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  はじめてのママリ🔰

  ありがとうございます！
  今週は買い込んだ食材がもったいないので、来週から参考にしてがんばります！

  • 10月5日