サプリ・健康
ダイエットに成功した方、どうやって痩せましたか？何キロ落ちたなど教えてください！
ダイエットに成功した方、どうやって痩せましたか？何キロ落ちたなど教えてください！
- はじめてのママリ🔰
はじめてママリ
妊娠中17キロ増えて、結婚式のためにダイエット始め、5ヶ月ほどで17キロ戻しました！
いまは計18キロ痩せてキープ中です。
ダイエット方法は、
運動と食事制限です！
なるねぇやのあチャンネル、マリア？さんの動画を主にやってました。1時間ほど。
食事制限は、夜は白ごはんは食べない。朝はオイコス、昼は好きなもの食べる、
今まで甘いカフェオレが好きでしたが、微糖に変え、いまはブラック+牛乳で飲んでます
甘いもの、飲み物は基本口にしません！
ママリ
家の中で上下分かれてる雨具着用、家の中でその場で走り続ける（1時間）のとダンス、
雨具きたまま湯船に浸かる（30分）+食事制限で産後12kg落ちました！
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