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軽い食事制限と軽い筋トレをしてますが全然体重が減らないので朝30分早…

軽い食事制限と軽い筋トレをしてますが全然体重が減らないので朝30分早く起きて30分ウォーキングしようと思ってます。が、30分だけだとあまり意味ないですか⤵︎？

コメント

toa

筋トレ後にウォーキングっていう順番にした方が脂肪燃焼効果高いですよ😊
20分以降から脂肪燃焼が始まるので30分でも大丈夫です！
運動後30分以内は吸収が高まってるときなので食事されないように気をつけてくださいね😄

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