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卒乳して3ヶ月以上経ちますがまだまだ母乳出ます。絞らない方がいいので…

卒乳して3ヶ月以上経ちますがまだまだ母乳出ます。
絞らない方がいいのでしょうか？
2、3日に1度は1分ほど圧抜き?母乳を出さないと胸が重くなります😭
母乳は出るけど冷やしたりして、絞らなくていいんですか？😵‍💫

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