スマホ依存から抜け出したい女性が、具体的な対策を考えています。22時以降の使用禁止や、昼寝中の時間制限、漫画アプリの削除などを計画しています。助言や一緒に頑張る仲間を求めています。
スマホ依存から抜け出したいので決意表明させてください🤦
産休入ったあたりからスマホ依存が加速してます🤦
子供が寝てる間だけって思ってたのに、最近は普通に起きてるときも見てる😞
暇さえあれば、インスタ、Twitter、Yahoo!知恵袋、Yahoo!ニュース、ママリ、漫画アプリあたりを徘徊してます。
これも依存の一種だと思うのですが、調べたいことが常にあって、調べてるうちに目に入った違う情報に脱線したり、どうでもいいネット記事を永遠見たり…
寝る前も一時間半くらい見て寝落ち、という感じです。
娘と居る時間は有限なのに、寝てるときに物音立てると起きちゃうからって言い訳つくって、起きてる間に家事して寝てるときにスマホ見てるなんて、マジでヤバイ、そろそろ本当に抜け出さないとって思ってます😞
とりあえず…
①22時以降スマホ禁止（寝室に持ち込まない）、娘が起きている間スマホ禁止、インスタの漫画アカウント見るの禁止
↓
②娘が昼寝の間は時間を決めてスマホを見る（徐々に減らす）
↓
③漫画アプリは消す、ネットニュースは見ない（ニュースはアレクサに教えてもらう）
↓
④１日のスマホ稼働時間を一時間程度にする
急激に減らすと反動で挫折しそうなので、①が平気になったら②、という感じで時間かけてやろうと思います。
最終目標の④が適正かわかりませんが、今日から頑張ってみようかな、と。
こうした方がいいよ、私も一緒にやります、などなど、コメントいただけると励みになります😂
- まちね(3歳3ヶ月)
コメント
ハーマイオニー🍯流石に痩せたい💪
私もスマホ依存から抜け出したい！と思ってました😭
本当に時間が勿体無くて、何してるんだろってふとした瞬間にこんな自分が嫌になります☹️
私は本読んだり、勉強をしようと思って教科書買ったので本気で取り掛かろうと思います😫✨
私も漫画アプリ消してみます！
一緒にがんばらせてください😤✨
ままり
私も同じすぎます😭💦
１日にママリに3時間くらいいそうです🙃
意味もなく メモ LINE Twitter アルバム ママリ YouTubeをぐるぐるまわって こどもの相手も適当になったり…
本当にやめたいです 明日から気を付けます💦
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まちね
コメントありがとうございます。
ホントだらだら見続けちゃいますよね😱
まずは子供いる前で見るのやめたいです😭
一緒に頑張りましょう！！- 9月22日
ゆきまま
私もやめたいです！！子供二人目産まれて、暇さえあれば見てしまってる自分がいるのですが、携帯ばかりいじりこどもたちがかわいそうすぎるのではないかと思うようになりました😂😵💫💧💧
一緒に頑張らせてください🙌💪
私もアプリ消します！！
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まちね
コメントありがとうございます。
子供がスマホ見てる私の膝によじ登ってきたら「ダメだよ～」とか言いながらスマホどけてるんですが、ダメなのはお前だろ‼️って感じですよね😂
本当かわいそうなのでやめます😭
一緒に頑張りましょう！！- 9月22日
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ゆきまま
スイマセン！私もこの一ヶ月だめでした😵💫😵💫💧💧赤ちゃんがいるのでまだあまり行動が限られ、上の子にテレビを譲ってるのもありますが、情報見たりするのにスマホ使って結局触ってしまいます、、、
それだけでもすごいですよ！！- 10月22日
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まちね
なかなか簡単にはいかないですよね😂
漫画やニュースサイトは一度やめてしまえば見たい気持ちは収まったので、少しずつ長期戦覚悟でがんばりましょう😤- 10月23日
まちね
一ヶ月経ちましたが…
全然抜け出せてません！！😂
漫画は5,6個見てたのを１つに絞り、娘が起きている間は見ないのは徹底できてますが…
まだ夜寝る前スマホタイムがやめられません。
引き続き頑張ります。
まちね
コメントありがとうございます！
スマホで時間溶かした後の罪悪感すごいですよね😅
早速漫画アプリ消すのすごいです！
私は今更ながらキングダムにはまっているので、当分消せそうにないです😂
キングダム以外は読むのやめようと思います（甘々ですね）。
ぜひ一緒に頑張りましょう！！