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くう
サプリ・健康

効果のあった膣トレ教えてください🙇‍♀️お風呂に入るとお湯が入ってしま…

効果のあった膣トレ教えてください🙇‍♀️

お風呂に入るとお湯が入ってしまい不快です😭

効果のあった膣トレと
どのくらいで効果があったか教えてください🙏

あと以前マッサージ店で骨盤が少し歪んでいると
いわれたのですが
骨盤矯正も効果ありますでしょうか？😭

コメント

ダッフィー

骨盤底筋鍛えるのが1番効果あると思いますよ♪
仰向けで膝立てて寝て、膝にクッション挟みながらお尻持ち上げる、キープするをするだけでもちがいます☺️
あとはとにかく膣に力を入れるを日常でやってたら鍛えられます☺️

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