ダイエット方法について相談したいです。家でできる運動やダイエット外来、サプリ、置き換えダイエットなどの経験談を教えてください。アドバイスをいただけると助かります。
ダイエット方法について
もう本気で痩せたいです…というか痩せなきゃです😱
産前より＋10kgから落ちず、体重増加に伴って体まで痛くなってきました💦
遺伝的なもので肥満に関係するのでいま痩せなきゃまともに歩けなくなるかもと焦ってます😨
運動やジムに行こう！と思ってましたが今年度から夫が異動になったことで出張が増え、勤務時間が伸び…夫が家にいる時間が減って子供見ててねと言えなくなり😱
私自身は医療系フルタイム正社員でコロナ禍になってからしっかりとした自分時間が取れません😭
・家で出来る運動(できればあまりドタバタしないもの笑)
・ダイエット外来などに行ったことがあるという方
↑定期的なジム通いは難しいけど隔週とかでの病院通いはいけるかも🤔とか考えてますがどうでしょうか💦
・ダイエットサプリ使用されてる方
・置き換えダイエット、16時間断食などやられてる方
↑今のところこんなのどうかな？と思っています🙇♀️
やられてる方がいたらお話聞きたいです！
これ以外にもこんなのやってるよー、これいいよーというのがあればおしえてください！
ちゃんと運動するのが1番ですがそれはわかった上での質問です😭
アドバイスいただきたいです😭
- ママリ(4歳11ヶ月)
はじめてのママリ🔰
リバウンドしないのはやはり運動で筋肉つけることだと思います！
YouTubeでマンションOKの動画とかもありますよ！たけまりさんとか😊
はじめてのママリ🔰
私も1人目出産後戻らず、そのまま2人目出産して気づいたら1人目妊娠前から10キロ増えてました😭😭
私もジムやエステは時間取れず、なかなか定期的に通えないため、最近16時間ダイエット始めました！
いま始めてから1ヶ月半で3キロ痩せました。食べるの大好きなんですが、時間と量を守ればある程度好きなもの食べられるのストレスなく、私には合ってそうです。
運動はほぼしておりませんが、週2回のベビースイミング での水中ウォーキング、普段出来るだけ歩くことは意識してます😂
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