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H2
妊娠・出産

スクワットの正しいやり方を教えてください。

どやってスクワットしたらいいんですか？😔

ウォーキングはするようにして
5キロくらい歩いてるんですが
スクワットの仕方がわかりません(泣)

姿勢正しくして、肩幅程度に足を開けて
そのまま降りる感じですか？😭

余談ですが
今日オロナミンCが売っていたので
買おうかなと思いましたが
１４日が満月🌝なので明後日
試してみようと思ってます😏(笑)

コメント

れよ

そのまま降りると膝痛めたりバランス崩しちゃいます😅
膝が爪先より前に出ないように、おしりを後ろに突き出す感じです！
転ばないように壁に手を添えると良いですよ〜

赤ちゃんもうすぐですね❤︎

  • H2

    H2


    ありがとうございます⭐️
    それでやってみます٩(๑`ȏ´๑)۶

    もうすぐです、ドキドキ☺️

    • 12月13日
いつ＆かやmama( ◍•㉦•◍ )

私はお腹が大きくて辛かったし、膝に負担かけたくなかったので、椅子を使って立ったり、座ったりのスクワットにしました。

  • H2

    H2


    なるほど、あまり体に負担かからないように
    します(o^^o)！！

    • 12月13日

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