妊娠中の食生活について、経験を教えてください。妊娠前は1日1.5食で、今は改善を考えています。食事を摂るストレスを感じています。同じ経験の方、どのように改善しましたか？
妊娠中の食生活について、ご経験のある方教えてください。
現在5ヶ月に入ったところなのですが、
妊娠前から1日1.5食くらいで、つわりが落ち着きつつある今、そろそろ食生活の改善を思っています。
赤ちゃん第一で考えなくてはと思っているのですが、日中お腹があまり空かず、3食ちょこちょこ取らなくてはと思うのがストレスに感じてしまっています。
同じように妊娠前1日1食か1.5食で生活されていた方、妊娠中はどのように改善しましたか？
経験談などあれば教えて頂けたらと思います。
- kayo(1歳9ヶ月)
コメント
やすばママ
私は今2人目を妊娠中ですが、つわりもあったからですが1日１食食べるかどうかって感じでしたよ!!
妊娠前の食事は朝は絶対食べず、3時くらいと夕飯を食べるのがメインって感じの食生活だったのが、妊娠後は3時だけって感じです!!
1人目の時もつわりはありませんでしたが、妊娠前の食事と同じ感じの食生活を続けました😅
食べる回数より内容を重視で、野菜は意識してとるようにしてました😅野菜食べないとすぐ風邪引く体質なので....
でもそれ以外は菓子パン、お菓子も含め全く制限せず、3時と夕飯メインの生活ですw
すもも
つわりツラいですね💦
1人目のときにあまり食べれずそんな感じでしたよー！
食べないと！と思っても体は受け付けないし無理すると吐くし…💦
妊娠初期より－4キロ落ちて、病院では吐いてでも食べてって言われたなぁ。
看護婦さんからは、ストレスもよくないから、あまり気にせず自分のペースでいいよって言われてたので食べれそうなものを食べてましたね。。
後期に急に悪阻が落ち着いて、今度はご飯が美味しすぎて＋7キロになりました😭
病院で怒られました笑
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kayo
ご返信ありがとうございます！
4キロも痩せてしまってつわり大変だったんですね。
後期になると体重管理が難しそうで今からヒヤヒヤしています。
自分のペースでバランスを気をつけたり工夫してみようと思います。
ありがとうございます😊- 9月1日
ママリ
飲食で正社員で働いていたので、基本昼前に起きて出勤→帰って食べて寝る！って感じの生活でした😂😂
妊娠後も激務で食べる暇が無く、1日1食が当たり前で過去一で体重落ちましたが、ある程度仕事が落ち着いて悪阻も落ち着いたら謎の食欲爆発期に突入したので、食べたい物を食べたいだけ食べてました😂💦
悪阻中は無理に食べなくても良いと思いますし、ストレスに感じるようでしたら3食じゃなくても良いと思います🥹🥹
自論ですが、一番はストレス無く無理なく生活するのが理想です✌️
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kayo
ご返信ありがとうございます！
私も全く一緒で正社員時代の食生活に慣れてしまっていて、同じような感じでした。
ストレス無く無理なく✨が1番ですよね！
なんか気持ちが少し楽になりました🥹
ありがとうございます！- 9月1日
kayo
ご返信ありがとうございます！
そうなんですね、
自分の食生活のせいで、赤ちゃんに何かあってはと焦っておりました。
産後、やすばママさんやお子さんは元気に過ごせていますか？
バランスを重視して、出来るところを気をつけてみようと思います！
やすばママ
1人目はめちゃくちゃ元気で同じ月齢の子よりも大きく、成長も早めですくすくですw
ちなみに1人目妊娠中は3時と夕飯しか食べてなかったですが体重は＋7キロでした!!
2人目は明日検診ですが、今の所いい感じに育ってます!!
つわりで既に－7キロ落ちてますが、お腹の子は順調ですよ!!!
もちろん、3食バランスよく食べられればベストなのかもしれませんが、ストレス溜めてまで食べる必要は無いと思います!!
kayoさんのペースで無理のない範囲で十分だと思います✨
食べ過ぎて(逆に食べな過ぎて)お医者さんから注意されなければ、大丈夫です🎶
kayo
１人目のお子さん、＋7キロでの出産されて羨ましいです！
すくすく育たれていて何よりです(^^)♪
自分のペースで無理なくやってみようと思います✨
お医者さんから注意されないように気をつけないとですね。
貴重なご意見ありがとうございます😊
とても参考になりました！！