みん
とりあえず筋膜ローラーでゴリゴリしまくる、水分取る、です笑
ママリ
まりなさんのYou Tubeで痩せたい部位を中心的にやってます😊
体重は気にせず運動後にプロテインを飲んで筋肉もつけてます！
ママリ
YouTubeのひなちゃんねるがオススメです！
動画を見て毎日筋トレ頑張ったら半年で、かなり見た目は変わり体重も8キロ落ちました！
食事の時間などは気をつけてましたが制限はしてません✨️
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ママリ
私も食事制限無理そうなのでひなちゃんねる今日からはじめました👌❗️
毎日何セットくらいやりましたか？- 8月22日
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ママリ
何セット！って決めるとズボラでやらなくなるので
あーきつくなってきた！ってところから少しずつ回数を増やして頑張ってました！！
なので毎日筋肉痛でした😅笑
ひなちゃんねるの筋トレだと、
痩せたい部分の筋トレだったり、全身に効く筋トレだったりいろいろあったので、
私は、全身と、二の腕、足に絞って毎日やってました！
なので、1日動画3本分の筋トレですかね！
気が向いた時は、プラスで他の動画見てやったりしてました！- 8月23日
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ママリ
ありがとうございます！
わたしもたった1日で絶賛筋肉痛です😂😂
今日はまだ子供の相手でできてません😅😅
わたしも見習って頑張ってみます！
なかなか激しいのは激しいのではぁはぁしてました😂😂😂
全く運動してないのできついですががんばります！- 8月23日
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ママリ
お疲れ様でした😂笑
結構キツイですよね！
私も全く運動してない状態からはじめたので、キツさわかります😂😂笑
子育てもあって大変でしょうが、無理なさらず頑張ってください！
たまには息抜きも忘れずに😌！
応援してます🎌- 8月23日
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