サプリ・健康

朝ごはん　イングリッシュマフィンにマスタード、ハムエッグ(ノンオイル…

朝ごはん　
イングリッシュマフィンにマスタード、ハムエッグ(ノンオイル)、スライスチーズ　
ウインナー
オイコス1/2

昼ご飯
もやし豚しゃぶポン酢又は和風の蒸し野菜卵とじ又は豚キムチ

夜ご飯
納豆に温泉卵、キムチ、オクラ乗せ
野菜たっぷり味噌汁

158cm.78キロあります。
ダイエットしたいです。
69キロまで痩せたいです❗

食事のアドバイスお願い致します。

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