コメント
退会ユーザー
食事制限か食事改善
軽い筋トレ、有酸素運動
置き換えとかで10キロ痩せました！
はじめてのママリ
私の場合、有酸素運動とか毎日は続かないので…
運動はさらにスタイルを良くしたいときの時々の筋トレだけにして、
栄養をしっかり摂って痩せるダイエットしてました！
私も1人目産んでから１年で10キロは太ってしまって、ダイエットに火がついたころにいろいろ試して1番効果があったのが「まごわやさしい」ダイエットでした🥰
豆、ごま、海藻類、野菜、きのこ類、いも類を毎日出来るだけ必要量を取るダイエットです！
お米も1日二膳までオッケーで🙆♀️
食べないダイエットは無理だったので（継続できない）
このダイエットをして7キロを半年くらいで落としました！
参考にしたのは森拓郎さんという方のダイエットノートです。
どれくらいなにを取ったらいいかが乗っていてチェックしつつ毎日70点を目指していくノートです！
食べないダイエットはリバウンドしますし、自分に合うのが見つかるといいですよね😊💗
今妊娠中で同じくまごわやさしいをゆるくしてますが体重がほとんど増えてません！赤ちゃんの分のみです💓
産後もこの方法で更に落としていきたいと思ってます😆
長くなりました！参考になれば幸いです。
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はじめてのママリ🔰
わぁ！とっても詳しくありがとうございます💓
まごはやさしいダイエットですね！なんだか日本人にとても合いそうなダイエット方法ですね✨
調べてみます(^O^)／- 8月17日
はじめてのママリ🔰
どのくらいで痩せましたか？？
退会ユーザー
2.3ヶ月です！
はじめてのママリ🔰
すごいですね〜！！
有酸素は家の中でできるものですか？？
歩きにいきたいのですが、息子がまだ小さいのでなかなか行けません💦
退会ユーザー
家で出来るものと
夜子供をみてもらってウォーキング行ってました！
はじめてのママリ🔰
夜行けばいいですね🙆♀️✨