コメント
ミミ
オートファジーダイエットしてマックス58から今は45〜47行き来してます！
オートファジーは1番初めの食事から8時間後に最後の食事を終えるやり方です✨
きい
・骨盤矯正
・食事管理
・ストレッチ
・筋トレ
しました！！
みなさん使ってると思いますが、フォームローラーや着圧タイツはよかったかな〜と思います🌈
ないならなくてもいいと私的には思うんですけどね😂
元の体重→48キロ
妊娠中max→63キロ
今の体重→49キロ
身長は 161cmです🌼
𝚖𝚒𝚗𝚒𓅯
日月健茶を飲む、朝はしっかり好きな物を食べる、昼も食べるけど野菜とタンパク質意識、夜は鍋やスープで野菜とキノコ意識🍄おやつは200カロリーまで！を目標にしてダイエットしました🧸
妊娠前52kg、産後55kg、現在47.5kgです！運動は夜寝る前にYoutubeの動画見ながら少ししたくらいです🥺
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Haruna
3キロしか増えてないことに驚きです😳😳鍋とかスープ参考にします🥺
- 8月8日
はじめてのママリ🔰
横からすみません！
わたしもオートファジーやっているのですが、、
どれくらいの期間で痩せましたか？🥺
あと他に運動などされていますか？
ミミ
たしか三ヶ月で5キロちょっとは減った気がします！
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊