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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

体重制限中の妊婦22週です。朝 バナナヨーグルト 白米100g昼 白米100…

体重制限中の妊婦22週です。

朝 バナナヨーグルト 白米100g
昼 白米100g
夜 白米100g

その他野菜メインのおかずを食べるの 生活をしているのですが
今の栄養のとり方と
朝のバナナヨーグルトを夜にずらして夜の白米を無しにするのと
どちらが制限するには最適でさすか?

コメント

はじめてのままり

その二択なら夜減らすのがいいと思います🤔

がっつり制限するなら50〜80gにおさえて
夜は炭水化物抜きか少量(50ほど)
あとは野菜やキノコをメインにするのが効果的でした🙆🏻‍♀️