コメント
我が子が1番❤️
ブロッコリー🥦、あと、ネバネバ系は良かったはずです☝🏻
ふじこ
肝臓だったらアサリやシジミの貝類が良いですよ😊
後はタンパク質、ビタミン、ミネラルなのでお肉や豆腐、乳製品、緑黄色野菜、海藻類、魚介類です。うちの旦那も数値高めでおまけに血圧も高く血管年齢が82歳だったので、最近これらの食材プラスに玉ねぎや酢を使う様にしてます💦生野菜の取り過ぎはカリウム取り過ぎになるのでサラダと言うよりは普通に調理してます。
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みい（25）
詳しくありがとうございます💦
健康診断で初めてひっかかって
困惑しています😢経過観察だったんですけど、、、多分肥満が原因なので。。参考にさせてもらいます♡- 7月12日
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ふじこ
継続は力なりですからね〜💦
日々のちょっとした心がけで徐々に良くなるとは思います😊
うちはもう何年も前からなので💦- 7月12日
みい（25）
なるほど！！！！
ブロッコリーって茹でたら栄養無くなったりするんですかね？？