コメント
®️®️
2人産んで2回ともそうでした！
全く同じです！
ダイエットしました！
1人目の時は3年かかりましたが18キロ痩せました。
2人目はまだ10キロしか痩せてません.......
みみっく
はい！私がそうでした🤣✋
私はたくさん出るタイプじゃなくて差し乳だったからなのか全く痩せませんでした😂
妊娠すると凄い太るタイプなので産後は母乳で痩せることを期待せずダイエット頑張ってました😂今回もそうなりそうです🤣
-
🧸
全く同じです😂
妊娠中しっかり太ったくせにいま産後の退院時とほぼ体重変わりません笑
そろそろダイエット本腰入れます😂- 7月4日
🧸
あたしも1人目もまあ痩せませんでした😂
すごい痩せましたね！
ちなみにどんなダイエットされましたか？
®️®️
【食事改善、制限】
・魚や野菜を積極的に摂る
・肉は脂の少ない部位を選ぶ
・より太りにくいメニューを選ぶ
(例えばカルボナーラより和風パスタ、うどんより蕎麦、天丼より海鮮丼、カツよりステーキ…などといった感じ)
・朝ごはんは置き換え(無調整豆乳orコンブチャクレンズorソイプロテイン)
・昼、夜は意識して量を減らす
・休みの日のなら、お昼は冷えた焼き芋や茹で卵、りんごなどにすることも多々(意識的に)
【運動】
・大の苦手なので基本やらないw
・エスカレーターやエレベーターより階段を使う、近くのお店なら車は使わず歩くなど、とにかく歩くことを日常で意識する
・仕事を頑張るw
・気が向いた時に筋トレやストレッチ(YouTube見ながら、数分とかの短いやつ)
【その他】
・酵素サプリを飲む
・グラマラスパッツを履く
プリンセススリムのコルセットを巻く
とかですかねー🤔
お出かけの時にはご飯のメニューは気にしますがクレープやタピオカ、スタバなどは気にせず口にしてました！(スタバはグランデかベンティしか頼まないww)
おやつやお菓子も、食べたいものは食べてました！
🧸
詳しくありがとうございます！あたしも運動好きじゃなくて😂
やっぱり食事の見直しが効きそうですね🤔
置き換えとかって授乳中からしてましたか？
あとグラマラスパックも気になってて！夏でも暑かったりしないですか？
重ねて質問すみません😭
®️®️
授乳中は朝の置き換えはしつつ、けど昼夜の食事で白米はしっかり食べつつ…水分をこまめに多めに摂って…でやりました！
夏、それなりに暑いです！(笑)
🧸
一食置き換えくらいなら授乳中でもいけますかね💓
ただめちゃくちゃお腹すいちゃってあたし😂
やっぱ暑いですよね笑
でぶゆえに汗っかきなのでちょっと考えます😂
®️®️
あとは、朝ご飯をフルーツ(バナナ、グレープフルーツ、りんご、キウイ、冷凍のベリーミックスなど)と無糖のヨーグルトにしたりしてました！
🧸
それなら手軽に真似できそうです💓
ありがとうございます🙏