22週4日の妊婦です。体重が増加して困っています。食欲は落ちず、動きも制限されています。体重をどう管理すればいいでしょうか。
おはようございます！
いつもお世話になります！
今回は体重のことで質問させてください。
今、22w4dです。
最近、体重増加がヤバイんです(>_<)
妊娠前から➕3㌔…(´･_･`)
次の検診は9日です( ；´Д｀)
みなさん、どうやって維持または少しでも減るようにしてますか？
保育士をしているものの、お腹が大きくなり動きが限られてしまい、うまく動けていません(＞人＜;)
にもかかわらず、食欲は落ちません(；´Д`A
いい策があったら教えてください（；＿；）
よろしくお願いします！！！
- あおママ(7歳)
コメント
なる
おはようございます( ^ω^ )
22Wで3キロなら、かなり優秀な方かと…
ありるるる♡
わたし今33週ですがもう＋10kgです…。
かなりヤバめ( Ꙭ)毎回検診で怒られてます💧22週で＋3kgはほんと羨ましいです！
産婦人科の先生にはウォーキングとか
しても動けるのに限られちゃうしたいした効果ないから食事を和食にしてバランスよく食べなさい！って毎回言われます( Ꙭ)
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あおママ
コメント、ありがとうございます！
やっぱり食事ですよね…
和食かぁ…頑張ります！！！- 11月29日
ゆいぷー
21週の頃は＋3.7kgで、ちくっと言われました😂
そこからウォーキング始めたり、お菓子減らしたり、和食メインにしたりして、8ヶ月入る28週までそれを維持しました。
あと、便秘対策で、ヨーグルトとりんごとプルーンは個人的に必須です！
いまは少し増えて、今朝の時点で妊娠前より＋4.3kgです😂
後期になると食欲マジで増すので、中期がんばっといてよかった！って思ってます！
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あおママ
コメント、ありがとうございます！
毎朝ヨーグルトは食べてます。便秘まではいかないけどあんまり出が良くなくて…
それも体重増加の原因かなと(´･_･`)
お菓子減らそう！！！- 11月29日
ねこ
＋3kgなら大丈夫かと思いますよ(ﾟ∀ﾟ )
私、妊娠してから体重2kg減ってしばらくずーっと増えなかったのですが最近になって4kg増えました 笑
元の体重からすると＋2kgなのですが最初の検診で記録されてる体重から考えるといきなり増えすぎてるので次の検診までビクビクしてます 笑
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あおママ
コメント、ありがとうございます！
わたしはつわりがなく体重も減らずに停滞してたんですが、ここ何日かで一気に増えてしまい( ；´Д｀)
同じく、次の検診が怖いです(>_<)- 11月29日
あおママ
コメント、ありがとうございます！
そうなんですか？
病院でもらった体重の推移(この週数なら➕○㌔まで)の表から出てしまいました( ；´Д｀)
体重増加に対してけっこう厳しい病院みたいです(´･_･`)
なる
22Wだと何キロになってますか？
私は大体一ヶ月1キロの増加が良いのかな〜
と思い込んでいたんで(>_<)
あおママ
22wで➕3㌔です(>_<)
最終的に➕8㌔で抑えなきゃいけなくて(´･_･`)
なる
それなら順調の範囲内かと思います( ^ω^ )
私はすごく浮腫が酷い時あるんで、
浮腫ケアするだけでも違いますよ(*^^*)
浮腫だけでプラス1キロしちゃいますもん(>_<)
この時期浮腫やすいからお互い気をつけましょう❤️
あおママ
そうなんですね(⌒▽⌒)
ちょっと安心しました☆
むくみケアってマッサージとかですか？
なる
はい🤗正しいやり方とかわかんないから、
適当に足モミモミしてるだけですが😅
あと、座ってる時にかかとの上げ下げすると結構効きますよ〜
事務職なんで、座りっぱなしで浮腫がやばいんです(>_<)
あおママ
ありがとうございます！
やってみます(⌒▽⌒)