妊娠中の食事について悩んでいます。日々の食事内容やつわりの対策、昼食のアイデアを教えてください。
妊娠中の食生活について教えてくださいm(_ _)m
これは控えた方がいい、これは辞めた方がいい、等はいろいろわかりますが、どのような食事を摂れば良いか毎日悩んでいます。
朝→食パン、ゆで卵、小松菜ごま和え、りんご3きれ、キウイ1つ
昼→冷凍のラーメン、りんご3きれ
夜→牛肉とニンニクの芽炒め、ごはん、小松菜ごま和え、りんご3きれ
等がある日のわたしの1日の食事です。
ちなみにつわりがキツイ日は空腹になると気持ち悪い日があり朝方4時ごろバナナ1本食べてます。
葉酸はベルタ葉酸1日4つ摂ってます。
日中、間食はあまりしませんが我慢ができないときはりんごやキウイ、ヨーグルト、あんこ系の和菓子、を食べてます。
どう考えても良い食生活でないことはわかってますが特に冷凍食品のラーメン、パスタ、は辞められず手軽に食べれるとゆう意味もありついつい手を出してしまいます、、、、、
上記に書いた献立はある日の献立で夜に焼き魚、煮魚、を摂ってる日もあります。
みなさんが特に昼食どのような物を食べておられるか教えてくださいm(_ _)m
- yumama(7歳)
コメント
にゃんにゃん
つわり辛いですよね。。つわりの時は食べれるものを食べれば大丈夫と助産師さんに言われました！頑張りましょうね>_<
sakusachi
何でも取り過ぎなければ大丈夫ですよ、林檎は糖分なので毎食なのは少し多い気がします^ ^
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yumama
コメントありがとうございますm(_ _)m
りんご1日で1個食べてる感じです(･_;)
やはり糖分取りすぎになりますよねm(_ _)m
ありがとうございますm(_ _)m- 11月28日
Ｍ♡
私は生物とインスタント食品は
なるべく食べないようにしていました。
それ以外は結構なんでも
食べれる物を食べていました( ^ω^ )
つわりのときはフルーツとかゼリー、
うどんや酢の物をよく食べてました♡
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yumama
コメントありがとうございますm(_ _)m
わたしも生物は我慢とゆうより妊娠してから怖くなった？感じがして食べてないのですがインスタント系は手軽に食べれるとゆう意味もありついつい手を出してしまいます(･_;)
ちなみにうどん、酢の物、はご自分で調理されてましたか？(>_<)
売ってるお惣菜とかですか？(>_<)- 11月28日
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Ｍ♡
手軽に食べれるからつい…って感じですよね(´･_･`)わかります。
うどんはうどん屋さんでお持ち帰りしてました(*ﾟ▽ﾟ*)酢の物はお母さんに作ってもらっていましたが、お惣菜を買うこともありました！- 11月28日
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yumama
そうなんですね★
教えてくださりありがとうございますm(_ _)m
参考にさせてもらいます★- 11月28日
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Ｍ♡
いろいろと不安になることもありますが、あまり神経質にならなくても今までの生活で大丈夫だと思いますので、お体大事にされてお過ごしください♡
- 11月28日
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yumama
はい₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎
ありがとうございます！- 11月28日
yumama
コメントありがとうございますm(_ _)m
わたしも同じこと言われました(>_<)
つわりで辛い時に食べれる物を、となるとわたしの場合どうしても体に良くないんじゃないかな？
と思ってしまう物が多くて(>_<)
週数が近いですね★
お互い頑張りましょう！
ありがとうございますm(_ _)m
にゃんにゃん
わたしもそうですよ💧カップラーメンとかも食べてますし、、それも相談しましたが大丈夫だと言われました！
yumama
コメントありがとうございますm(_ _)m
そうなんですね(；＾ω＾)
わたしも一度病院でも相談してみようと思います。
同じような方がいて心強いです！
ありがとうございますm(_ _)m
にゃんにゃん
お互い早く落ち着くといいですね！頑張りましょうね>_<