ゆー
一人目の時仕事をしてたので3食しか食べなかったら、5キロしか増えなかったです😅
退会ユーザー
5キロ増えてるなら
夜炭水化物抜くか
朝昼晩とってお茶碗半分にするとかでいいと思いますよ✨
サラダとか汁物から取ることと
脂質を控えるのと
間食をしないようにしているのですが
後期でも1ヶ月で横ばいです🍀
BMI18なので痩せ型なのですが
身長低めなので増やさないようにしてます🥹
ママリさん
私は夜は白米抜きでおかずをたくさん食べてました！お昼はオートミールに置き換えていました☺️❤️
そして妊婦検診後にマックとかカツ丼とか好きなもの食べて、1万歩近く歩いて帰ってました笑
悪阻もあって一時期減りましたが、妊娠前からは＋6.5㎏でした！
ぴっぴ
元々bmi17ない痩せ方です！
上の子は＋4.4kgで産み、今回も今現在＋4.1kgです(^^)
デトックススープとレタスとささみのサラダで乗り切ってました！
炭水化物ほとんど取ってないです😅
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