コメント
ままり
筋トレしたほうがいいですよー🥰❣️❣️
ココまる♡
16時間ダイエット出来てるの凄いです😭👏
わたしも今ダイエット中なんですが
週に6日は1日の総カロリーを800〜
900程度に収めています😭😭
運動は苦手なので毎日子どもとの
散歩30〜40分程度のみです💦
もちろん運動や筋トレなども
大切だとは思いますがYouTubeか
なにかで言っていたんですが、
やはり1番大事なのは食事だそうで💦
その次に運動なんですって🤔
全然偉そうなこと言えないですが、
16時間ダイエットを1回やめて
1日の総カロリーを決めて
朝昼晩と３食に割り当てるのはどうですか？☺️
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ぴよこ
ありがとうございます！
16時間ダイエット全く苦ではなくて
むしろ朝スッキリ起きれたりするので
夜食べない方が体が楽です☺️🎶
散歩30分も出来なくて
家の周り歩いて帰ってきてしまいます💦
もう少し頑張った方がいいですよね💦- 6月25日
退会ユーザー
3月から16時間ダイエットやっています❤️
元々そんなに太っていないからとかですかね？✨
私は60キロからスタートしたので、3ヶ月で−7キロ落ちました！
16時間ダイエットと、15〜30分たけまりさんで筋トレ等、それでも停滞期が来てしまい最近ではカロリー計算したりお水を毎日2リットル飲んだりしてまた減ってきました✨
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ぴよこ
ありがとうございます！
76キロあるので痩せるかな〜と思いましたが
きっと食べ過ぎだと思います💦
たけまりさんの動画わたしも見てました！
また再開してみます☺️🎶- 6月26日
ぴよこ
ありがとうございます😭
筋トレもちまちまやってはいるんですが
足りないですかね💦
足パカ50回くらいとスクワット40回くらい、
こどもが寝てる間にしてます💦
ままり
んーどこに効かせたいか？ですね🥰
足パカはストレッチ程度だと思ってください😂
スクワットも間違ってるとただ太もも太くなります😂
まずはお尻と背中をひたすら鍛えると全身が痩せますよ！
筋トレの後に有酸素10分でいいからやると更に効果的です！
ぴよこ
下半身に効かせたくてやってましたが
効果ないのでダメですね💦
ありがとうございます😭
参考にしますね✨
ままり
下半身痩せたいなら、脂質制限してください🤗❣️❣️
ぴよこ
脂質制限ですね！
とっても詳しくて羨ましいです🥺
ままり
産後ダイエット頑張りたくてめちゃくちゃ勉強したんです😂❣️
脂質は1日40gに抑えると、太ももとかストンと1ヶ月くらいで落ちます✨
ぴよこ
すごいです😳😳
私も少しは勉強しないとですね💦