コメント
はじめてのママリ🔰
水がいいですよ！
麦茶ならまだあれですが
コーヒーはダメですね😅💦
退会ユーザー
私はコーヒー好きなので、
アイスカフェラテとか牛乳が入ってるのは飲まないようにしてアイスコーヒーにしてます。
食後にブラックコーヒーは良いって言いますよね😊
舞茸とかもダイエットに良いですよ😊オススメです😊
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
スタバとかは飲まないようにしてますか？- 6月21日
はじめてのママリ🔰
ブラックなら運動の30分前に飲んでました😊
基本は常温の水がいいと思います（体の体温より少し低い常温が、体温を上げようとして代謝をあげるそう）
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はじめてのママリ🔰
常温の水が1番苦手🤣🤣
がんばります！- 6月21日
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はじめてのママリ🔰
わたしも冷水がすきです🤣
いっそのこと白湯でも🤣- 6月21日
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はじめてのママリ🔰
白湯ならいけます！！笑
- 6月21日
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はじめてのママリ🔰
朝から夜まで白湯の方が良いと思います！！
頑張りましょう！！- 6月21日
ねこ茶
資金に余裕があるなら、医療ダイエットオススメですよ。
サクセンダ
リベルサス
オゼンピック
などありますが、
月２万くらいです。
医療ダイエットのコースだと、クルスカとかEMSとかついてる代わりに100万近くかかるので、まずは注射だけでいいと思います。
私もBMI25で始めました。
無理なく食欲がなくなるので、全く無理せず15日で2kgおちています。
私は63Kgなので、月3Kg以上は落とさない方が良いと言われましたが、無理せずこのペースでおちています。
なんでもっと早く始めなかったんだろうと後悔してるくらいです。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
どこに行けば処方してもらえるんですかね？？- 6月23日
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ねこ茶
私が知ってる限りだと、おおしま皮膚科が一番安いと思います。
私は直接行ってますが、オンライン処方もできます。
今まで唐揚げやフライなど、油物を毎食食べたかったんです。
でも、オゼンピックをやると、食への欲望が減るので、
どうせなら、身体に良いもの食べようかな。とか、朝は食物繊維にしようかなとか、意識したわけじゃないのに、身体が身体に良いもの取りたがることに驚いてます。
食物繊維とか、完全栄養食とか、体に良いものなんて、本来デブの私の食べたい物リストに入るわけないんですよｗ
今までの食への思考回路が狂ってたんだなと改めて思ってます。。
外食費も減るし、健康にもなるし、私にはメリットしかないです。- 6月23日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
- 7月4日
退会ユーザー
GLP1(元々は糖尿病治療薬)ダイエットは健康被害出ていて注意喚起されているので気をつけてくださいね。
そのBMIで1ヶ月3キロなら余裕ですよ！
私も落としました。
私は極力頑張りたくないので、体重はかるだけダイエット、土日お出かけが多く外食メインなのでかわりに月曜は断食してます(もう少し体重落ちたら、ご飯は食べますが)。笑
1日に体重を何度もはかれば、体重の浮き沈みでヤル気に繋がります。これだけで1ヶ月半で4キロ痩せました。
コーヒーはカフェインあるので沢山はよくないです💦私は炭酸水飲んでます。
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はじめてのママリ🔰
情報ありがとうございます！
すごいですね！成果みえるとやる気でそうです。
体重はなにかグラフ取ってましたか？- 6月23日
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退会ユーザー
体重は朝トイレ行ってから計ってアプリにいれてます(グラフと前日比などわかります→WeightFit)。
アプリで計測は1回ですが、お風呂前や食後、寝る前などにもはかってます。
どうしても予期せぬこと(貰い物とか笑)で食べすぎたりしちゃうことあるので、緩く緩くリバウンドしないようにやってますよ。私は1年後にマイナス10キロなので、1ヶ月1キロのノルマ(or維持)だと思ってやってます。- 6月23日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
やってみます☺️
がんばりましょー！！- 6月23日
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退会ユーザー
書いてないことだと、
ノルマ無しで
お腹凹まして歩いたり、料理中におなか凹まして回したり、つま先立ち意識したり、横になってテレビ観てるときに腹筋したりしてます。
ノルマ無しの ながら運動 も良いですよ🎶
頑張りましょう！- 6月23日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
- 6月23日
はじめてのママリ🔰
コーヒーはダメなんですね😂
脂肪燃焼効果があると聞いて飲んでましたー、、
はじめてのママリ🔰
1日2Lの水がいいとは言われてます😊
ただ美味しく飲むならアイスコーヒーもいいと思います😊