ダイエットに詳しい方助けてください!身長158センチ体重44キロ上半身は…
ダイエットに詳しい方助けてください！
身長158センチ体重44キロ
上半身はヒョロヒョロですが、昔から下半身が太くなかなか痩せません。
特におしり周りやふとももが醜いありさまです。
⬅️部分はどうやったらやせるのでしょうか？
この出っ張りは大転子の出っ張りですか？
おしりの下のお肉が前から見てももっこり見える感じです。
後ろから見るとお尻の下に、またお尻がある感じに膨らんでいます。
また全体的にどこを鍛えたらいいかなど、足が細くなるアドバイスを頂きたいです！
大変お見苦しいものをお見せして申し訳ございません😮💨
アドバイスよろしくお願いします！
後ろからの画像は回答欄に貼らせていただきますいた。
- (ᐡ•͈ ·̫ •͈ᐡ )(6歳)
(ᐡ•͈ ·̫ •͈ᐡ )
丸印のところがもこっとなっています！
みい
細いですよ！でもそこつまんだら固くないですか？毎日マッサージお肉をほぐすのが大事だと思います！
-
(ᐡ•͈ ·̫ •͈ᐡ )
優しいお言葉ありがとうございます🥹
めちゃくちゃかたいです！ほぐすストレッチも何日か前から始めたので継続してみます！- 6月12日
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みい
あ、あと骨盤前に出てると思います。おしり前にぐっとする立ち方になってるかも！おしりを外に上にするとそこの部分に力が入らないので立方変えるのもだいぶ変わると思います！
お互い頑張りましょ❤️🔥- 6月12日
退会ユーザー
大転子が出てるのかな。
反り腰のストレッチが効くとおもいます。
YouTubeのズボラストレッチやブスの美ボディメイクとか良いですよ💕
コメント