サプリ・健康
身長156cm56kgダイエット始めてもうすぐ2ヶ月朝の測定で50.8kg2回の停滞…
身長156cm56kg
ダイエット始めてもうすぐ2ヶ月
朝の測定で50.8kg
2回の停滞期乗り越えて5.5kg程減量できた！
もっと追い込みたいので喝入れて下さい🥺笑
- 👶🏻👶🏻👶🏻
コメント
ままり
すごすぎますー！
身長156、体重59キロ➡️６ヶ月で57キロまでしか減りません泣
なんなら、今朝58キロでした。
うそでしょ…😵
なんか間違ってるんでしょうね😅
ぜひダイエットの仕方伝授していただけませんか？💦
回答と違ってすみません😣💦
切実です…
ココまる♡
えーー！すごいです👏
どうやって停滞期乗り越えましたか？
おしえてください😭😭
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👶🏻👶🏻👶🏻
ありがとうございます😭
停滞期の時は体重はあまり
気にしないようにしてました
とは言っても多少気にする(笑)
私の場合2週間程だったので
１ヶ月停滞期とかだったら
心折れてたかもしれません🥺- 6月11日
ままり
今までやってきたのは、
毎朝体重測る
朝イチで白湯(レンチン)
朝食前に運動30分くらい
(有酸素、筋トレ、ストレッチを気分で)
朝昼は普通に食べる
間食は15時までに、200キロカロリーまで
夕食白米80グラム
夕食前にキャベツ
こんな感じなのですが…
代謝の問題もありそうです💦
👶🏻👶🏻👶🏻
ありがとうございます😭
お互い頑張りましょう！
私のやり方は食事制限キツめ？
なのでオススメしませんが
朝はゆで卵とプロテイン飲む
それかオイコスヨーグルト食べる
昼はランチや予定のある時は普通に食べてますが
気持ち炭水化物は減らしてます
予定のない日は納豆キムチ、味噌汁、ゆで卵や
前日の残りの副菜など食べてます
夜は味噌汁とプロテインだけです
土曜日は義実家へ行くことが多く
その時は夜ご飯普通に食べます。
元々白米食べなくても平気なので
白米抜くことに関しては
ストレスなくできてます。
お菓子なども基本食べない
飲み物も水です。
運動は子供がいる土日祝はお休みしてて
YouTubeの筋トレ動画をするくらい
平日は毎日30分以上ウォーキング
YouTubeの筋トレ4種類
週一ジムは絶対行ってます。
こんな感じですー😭😭
たぶん参考にならないと思いますがすみません🥺
ままり
すごいです…!
恥ずかしながら自分に甘く、全部は真似できませんが、取り入れられそうなところはやってみます✨
詳しくありがとうございました✨