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らむね
サプリ・健康

ダイエット中に朝食をしっかり食べると、昼食の時間になってもお腹が空かず、夜まで食べられないことがあります。カロリーを抑えつつ3食食べたいのですが、お腹が空いていない時に食べるのは良いのでしょうか。

ダイエット中筋トレ中です。

朝ごはんをしっかり食べると
お昼ご飯の時間になってもお腹がすかずに
食べられず夜までお腹がすきません💦

3食カロリーを抑えつつ食べたいのですが
お腹が減ってないのにご飯って食べてもいいものなのでしょうか？💦

コメント

ねこ

お腹減ってないなら体は欲してないので要らないです。


が、欠食してしまうと次の食事までの感覚がとても広くなってしまうので、
今日は、カロリー控えめでサラダなどで済ませる。
明日からは朝ご飯を少し減らして昼にお腹が減るようにコントロールする

のがいいです。

  • らむね

    らむね

    ありがとうございます
    今朝のご飯は
    麦ご飯100ｇ
    おから 焼売4こでした。
    減らすならどこを減らしたら良いですか？

    • 6月9日
  • ねこ

    ねこ

    少ないですね😅

    その程度ならお腹減るように運動量増やさないとですよ！

    • 6月9日
はじめてのママリ🔰

運動量少ないんじゃないですか？

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