残り2ヶ月で結婚式です。マイナス8キロ目指しています。マーメイドドレ…
残り2ヶ月で結婚式です。
マイナス8キロ目指しています。
マーメイドドレスなのでお尻とお腹周り、二の腕を
重点的に痩せたいです！
1歳の娘がおり、なかなか外に走りに行くことやジムは厳しいです😭
家で出来ることやオススメレシピ教えてください！
(プロテイン、オートミールは苦手です🙇♀️)
また、2ヶ月で8キロくらい痩せた方いたら教えてください！
最後に、やる気が出るように喝を厳しく一言お願いします！！
※体に悪い、リバウンドするなどのご意見はご遠慮ください🙇♀️🙇♀️
- ままり(1歳1ヶ月, 3歳1ヶ月)
ママリ🔰
私も結婚式のためにダイエットしました。
有酸素運動は子どもと散歩しました。１〜２時間くらい😂
筋トレは体幹トレーニングを中心に、肩甲骨を回していました。
食事は14時以降は食べない日を作って胃をリセットすると調子いいです。抜いて痩せるというより、「食べすぎていることに身体が気がつける」ような感じです☺️
お菓子とかもほどよく我慢できるようになります。
退会ユーザー
1日に何回も体重計乗ってると
ヤバ！太った！っと実感できるのでオススメです。
nathuu
朝はこんにゃくゼリーお昼は豆腐そうめん、糖質とるときはカロリミットで
今月4キロやせました！
あとはユーチューブで家でエクササイズ
次男は不思議そうに見てますが(笑)
ymhs
結婚式前!!焦りますね😆でも羨ましい焦りです!
私も結婚式の時は短期集中でダイエットしましたよ♪というか、半年かけて痩せるつもりが2ヶ月前までほぼ体重落ちることなく（笑）2ヶ月前にドレスの試着した時の背中と腕のお肉にげんなりして、本気で頑張り-11キロくらい痩せました😂
私はジムとか行ったこと無かったので、完全に自己流なので参考にならないかもですが、朝4時に起床、筋トレ(今はYou Tubeなどで良いトレーニング方法がすぐ見つかるから、とりあえずそれを毎日！！私はいろんな種類の腹筋、背筋、ダンベルで腕の運動をメインにやってました！)その後、歩いて15分程の大きな公園でラジオ体操をやっていたので、それに合わせて行って、ジジババ達に混ざってラジオ体操（笑）そしてトラックを30分ほど走って帰ってきてました！
朝昼は好きな物を普通に食べて、夜は必ず多めの野菜から！ご飯少なめでビールは1杯まで😅で頑張りましたー（笑）
ご主人は朝早く出勤ですか？？夜遅くのランニングは女性は怖いと思うので、お子さんが寝てる間の早朝トレーニングおすすめですよ♪気分もスッキリします！
頑張って下さい🙌
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