ダイエット一緒にしてくれる方募集します🐻とりあえず一緒に1ヶ月本気で取り組んでくれませんか🥺
ダイエット一緒にしてくれる方募集します🐻
とりあえず一緒に1ヶ月本気で取り組んでくれませんか🥺
- はじめてのママリ
コメント
退会ユーザー
参加いいですか〜！✨
🐼
私も参加したいです♡
ダイエットするする詐欺なのでこれを機に🫥
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はじめてのママリ
お願いします🥺
私の場合は意思が弱すぎなのでいつも途中で暴食して辞めたりしてしまいます😂
なにかここでのルール？を決めたいなと思ってるのですがなにかありますか🥺？
例えば、毎日体重報告をする！とか🤔- 6月6日
-
退会ユーザー
上の者です🙇♀️
よろしくお願いします♡
食事管理、運動、一気にぜんぶ毎日始めると早々に飛んじゃいそうなので🤣笑、やった事を必ず報告（体重、チートデイでした、今日は何も出来なかったよ〜等何でもOK）とかはどうでしょう☺️
余裕があれば食事の写真や、やった運動メニューなどもあると、情報交換もできて嬉しいです✨- 6月7日
はじめてのママリ
お願いします🍀
そうですね🌟
やった事の報告は必ずするようにしましょう☺️
報告する事によって、諦めず継続できますしね✨
情報交換も大事ですね🌟！
なんかめっちゃやる気でてきました😂
はじめてのママリ🔰
参加したいです♪
最近スイッチ入りだしたので、継続を🫡🫡
-
はじめてのママリ
ぜひ！一緒に頑張りましょう🥺🌟
ママリさんが書いてるような感じで毎日報告して頑張っていきましょう🙈- 6月7日
-
はじめてのママリ🔰
頑張ります👍
早速今日の報告
朝…プロテイン・ヨーグルト
昼…ロコモコ・おかし1つ
筋トレ40分
チビとお散歩1時間- 6月7日
-
はじめてのママリ
夜ご飯は抜きにしてますか🥺？
そしてお子さんいて筋トレ40分素晴らしいです🌟
私はなかなか時間とれずです😂- 6月7日
-
はじめてのママリ🔰
基本的にはサラダやヨーグルトで済ましてます！
今日はジャーマンポテトも食べました！
今からストレッチとリンパマッサージを🫡
昼寝してくれる間に頑張ってます？ら- 6月7日
-
はじめてのママリ
夜はやっぱり少なめですよね🌟
私もリンパマッサージとかしたいです😭でも誰かにされたい😂
お昼寝中はついつい横になってしまいます😱見習います！笑- 6月7日
はじめてのママリ
6月7日 59.5
朝、、バナナ.ヨーグルト
昼、、オートミールリゾット
チーズオムレツ.ミニトマト5
夜、、ピーマンの肉詰め2つ
ニンジンしりしり
筋トレ15分
前から
のがちゃんねるお気に入りです🌟
子供達早々寝てくれたので
今からアプリで筋トレします🥺
🐼
6/7 48.8kg
タイミング悪く今日生理が来てしまい…生理1.2日目激重タイプなので何も出来ず😭
子供は主人に任せて私は1日中寝てました🫥
食事は12時にご飯ともずくスープを🍴
eeさん、アプリの筋トレってなんのアプリ使われてるんですか？😳✨
-
はじめてのママリ
生理中は仕方ないです😭
激重はしんどいですね💦
落ち着いてから一緒に頑張りましょう☺️🌟
アプリは30日間で体重減少というアプリです✨
クチコミにはお金とられたなど書いてる事があるので
もしアプリ取られるなら慎重に設定などしていった方がいいと思います😓
元々私体重がやばいからですが、そのアプリで20日間続けて4kg痩せました🌟- 6月8日
-
🐼
6/8 測定忘れ
夜🍴 ご飯 鯖 ピーマンの佃煮 白菜スープ
筋トレ無し
5000歩 (仕事)
アプリ早速入れてみます😍💗- 6月9日
退会ユーザー
深夜に失礼します😣
生理２日目のため、あと数日はのんびりコースでごめんなさい😂
6/7 51.8
・洗濯物畳み中に開脚ストレッチで股関節ほぐし
・骨盤ベルトで矯正
最終目標は47kgですが、まずは1ヶ月１kg減目指してます✊
-
はじめてのママリ
生理中はのんびり行きましょ🥺🌟
骨盤ベルトっていいですか？
気になってたけど買わずに今に至りました😂
1ヶ月に1kgって理想的ですよね🍀
私はリバウンドしてしまってるのでこの1ヶ月で56kgくらいまではとりあえず落としたいです😭- 6月8日
-
退会ユーザー
おはようございます😊
私はかなり効果ありましたよ〜！
産後は股関節痛と腰痛に悩まされていましたが、お陰で完治まではいかないものの徐々に改善されてます✨
ちなみに産後入らなかったジーンズも、一本するんと入るようになりました！😭👏✨- 6月8日
-
はじめてのママリ
股関節痛治るんですか😳
結構ポキポキ言うし、なんかズンと重たいし運動すると動かし方によっては痛いんですよね💦💦
ズボンも入るようになるとかそんな変わるんですね😭✨✨
どこの使ってるか教えて貰ってもいいですか🥺？- 6月8日
-
退会ユーザー
フィットキープⅡ使ってます！
少しお高めですが、私は買って良かったなぁと☺️
パンツタイプなので酷くずれることもないですし、薄手なのでボトムスにも全然響かないです！
元々妊娠中からずっと股関節痛はあったのですが、産後1ヶ月くらいの時に突然歩けないくらいの激痛になりまして…💦
痛みで泣きながら車運転して、夜間空いてる整形外科に駆け込みました😭😭
もし購入される場合はサイズ要注意です！！
ヒップに合わせた目安サイズ一覧がありますが、それに合わせて買うとかなり小さいです💦私も1番手前のホックしか留まらずギリギリで使ってます🤣
なので、ワンサイズあげて購入されることをお勧めします！- 6月8日
-
はじめてのママリ
調べましたがお高めでした🥲
でも欲しいので検討します🥺🌟
サイズ感教えていただきありがとうございます🙇♀️🍀
私の痛みなんてたいした事なさすぎました😂😂
そんな痛みだったんですね💦
なにが原因だったんですか？💦- 6月8日
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退会ユーザー
発送の対応も早くてよかったですよ🌸
原因はこれといって何もなく、単に出産の影響からの股関節の炎症だと言われました💦
一先ずロキソニンで落ち着きはしましたが、うちは完ミだったので「ロキソニンで効かなかったらもっと強いのも出せるからね！薬飲めるじゃん、ミルクで良かったよ！」との事で、なんとか事なきを得た感じです〜😭✨- 6月8日
-
はじめてのママリ
発送早いのは嬉しいですね🤤💓
関節の炎症とかあるんですね😳
よかったですね😭🌟
産後って意味わからないくらい不調おきたりしますよね😱💦
子供達寝たのでYouTubeで運動してきます😎- 6月8日
🐰🦊
おはようございます☀️
あたしも参加したいです🙋♀️
-
はじめてのママリ
コメントありがとうございます！
ぜひ！一緒に頑張りましょう🌟
毎日体重と、した事などを報告するようになってます🍀✨- 6月8日
-
🐰🦊
とりあえず昨日の記録を_✍
6/6 43.2
朝ご飯 野菜、卵、白米100ｇ
昼ご飯 野菜、春巻き2個、白米100g
夜ご飯 野菜、エビと卵スープ
筋トレ40分、有酸素運動30分、ストレッチ20分
お風呂上がりにマッサージ10分ストレッチ10分
です☺️- 6月8日
-
退会ユーザー
こんにちは、よろしくお願いします☺️
私も白米100g摂取大賛成派です！！
白米食べたほうが体重するんと落ちるんですよね〜😊（妊娠前に経験済みです✨）
このくらいかな〜ではなく、面倒臭さがらずにきっちり100g量ることがまたポイントで…私も手抜かず頑張ります🤣笑- 6月8日
-
はじめてのママリ
3人お子さんいらっしゃるのにそんな運動やマッサージしてるなんて尊敬しかないです😭🌟
まじで見習います🙇♀️
私からすると凄く細いなと思ったのですが、やっぱ細い方ってすっごい努力されてるんですよね😭🎶
私も頑張ります🥺🍀- 6月8日
-
🐰🦊
こんにちは😌
よろしくお願いしますっ💓
白米大好きなので抜くとストレスになってドカ食いした経験もありリバンドしやすいので食べるようにしてます🙆♀️
あたしもきっちり100g量るようにしてます😳101gは許せますが99gは許せないので1g頑張ってお皿に盛ってます😂😂ww- 6月8日
-
🐰🦊
長男が学校行ってる間で、次男が自由時間で1人遊びするかYouTube見てるのでその間にやって、その時丁度長女がお昼寝してるのでその時間に基本やってます☺️
違うんです🥺体重は普通なんですけど脂肪太りすぎて体重よりも太って見えてるんです😭- 6月8日
-
はじめてのママリ
なるほど😳🌟
私も昨日から下の子YouTube見てる間にするようにしてるので絶対継続します😎
見た目問題ですか😭
体重一緒でも見た目全然違うって事ありますよね😭💦- 6月8日
退会ユーザー
こんばんは🌙
今日の記録です✏️
体重 -（朝イチで測り損ねました…ごめんなさい）
【食事】
朝 チーズトースト、無糖ヨーグルト蜂蜜かけ、コーヒー（牛乳少し）
朝ご飯はこれでほぼ固定してます🍽
昼 ピリ辛冷麺（インスタント）
夜 鮭のホイル焼き（玉ねぎ、えのきしめじエリンギ、醤油小匙1/2、バター5g）、玉ねぎのお味噌汁、白米100g
、茄子の味噌甘辛焼き1/2切れもありましたが、満腹で入らず主人のお腹に消えました🙏笑
【運動】
のがちゃんねるで全身トレーニング
チビと買い物ついでに散歩（トータル小1時間）
以上です☺️
はじめてのママリ🔰
今日は出かけていて何も出来なかった日👹
朝…ベーグル・サラダ
昼…モス
夜…サラダ
今からストレッチとマッサージ！
明日また頑張ります！
みなさんのがちゃんねる推しですね！
日頃ひなちゃんねる見てるので、明日はのがちゃんねるでしてみよ〜
はじめてのママリ
こんばんは🌟
体重 58.6
朝 ミニおにぎり、バナナ、
ヨーグルト、ゆで卵
昼 サラダ、白ごはん、ピーマンの肉詰め（昨日の夜ご飯の残り笑）
夜 オムライス（子供達の残り）
野菜スープ、じゃがバター小2個
運動は
朝筋トレ15分
のがちゃんねる筋トレ有酸素ストレッチがフルでできるもの40分
以上です🌟
私も真似してお米100g測って食べました🤤🌟
これからも色々情報交換楽しみながら頑張りましょう🥰🎶
今日もみなさまお疲れ様でした🙇♀️
🐰🦊
おはようございます☀️
6/8 43.0
朝ごはん 野菜、卵、白米100g
昼ごはん 野菜、焼きそば
夜ごはん 野菜、豆腐とカニカマスープ
運動はいつもと同じ
生理2日目でやる気でなかったけど頑張りました🥹
皆さん今日も1日頑張りましょう🫶
はじめてのママリ🔰
みなさんお疲れ様です♪
朝…プロテイン
昼…焼きそば
夜…サラダ・ヨーグルト
筋トレ40分
今日はのがちゃんねる💕
散歩行けなかったので家ズンバ🕺
パパが平日休みで家にいるとスケジュール狂う…😂
-
はじめてのママリ
こんばんは🌟
私は今日ひなちゃんねるの有酸素にしてみましたよ😂🌟
見る動画変わるとやりがいがありました😉
パパが休みの日って狂いますよね😂
それでも筋トレとズンバしてるの凄いです🍀✨- 6月9日
-
はじめてのママリ🔰
好きな動画でもマンネリになるとダレますよね💦
ズンバはなぜか踊ってる母ちゃんをチビが楽しそうに見てくれてるのでやりやすいんです😂- 6月10日
はじめてのママリ
みなさんお疲れ様です🌟
体重 58.2
朝 寝坊して何も食べてないです笑
昼 えのきキムチ 卵かけご飯
ウインナー2本
夜 ひじき煮 具沢山味噌汁
間食にミニチョコクロワッサン1つ
生理始まったので今日は
有酸素15分しかしてないです🥺
今からストレッチしようと思います🌟
退会ユーザー
みなさまこんばんは🌙
本日は絶賛筋肉痛です🤣
51.5
朝 チーズトースト、コーヒー
昼 豚ひき肉とネギだっぷりチャーハン、青汁
間食 プロテイン200ml
夜 もやし増し増しちゃんぽん（スープ薄め麺少なめ）
このあとお風呂上がったらフォームローラーします💡
🐼
eeさん体重少し落ちてますね😳🔥
6/9 48.8kg
朝 フレンチトースト バナナ
間食 チョコタルト
夜 豚丼白菜のツナ昆布和え
旦那が買ってきてついついチョコタルト食べてしまいました😫
歩数 5500歩(仕事)
生理落ち着いてきたので明日からは筋トレも取り入れて頑張ります🤝💗
-
はじめてのママリ
ダイエット宣言する前の生理前に暴食してたのでその分が減ったのかなと思います😭生理前どうしても抑えれなくなります😱💦
チョコタルトいいですね🤤
明日からも頑張りましょう🥺🌟
お疲れ様でした🍀- 6月10日
-
🐼
皆さん食事管理されてて凄いです😭
私の場合食事制限続かないし制限した分ダイエット成功後食べれない？！と思って食べたいだけしっかり食べちゃってます…（笑）
6/10
朝 昨夜の残りの豚丼
昼 メロンパン
夜 野菜ラーメン メロン
歩数 10000歩 (仕事・ランニング・ウォーキング)
子供のお昼寝中にゴロゴロしながら下半身ストレッチ 20分
夜子供と旦那が就寝してからランニングとウォーキング1時間してきました！🏃♂️
太もも、おしり、お腹が爆発してるのでそこを意識して生活したり、歩いたりしてます✨
あとは反り腰を改善したい😭
反り腰にオススメのストレッチとかありましたら是非教えてください😍🤝- 6月10日
-
はじめてのママリ
一番はそれが理想ですよね🥺
私は何も気にせずだったらもう止まらなくなるので😭
反り腰私も気になってた時期があり
オガトレ 反り腰
でYouTubeに入れたらでてくると思います🥺
私はそれを毎日してました🌟- 6月11日
🐰🦊
おはようございます☀️
6/9 43.2
朝ごはん 野菜、卵、白米100g
昼ごはん 野菜、チャーハン100g、餃子2つ
夜ご飯 野菜、豆腐とカニカマスープ
運動いつもと同じ
他に毎日してること。
起きて白湯飲む。
1日2L水飲む。
運動後はプロテイン。
着圧スパッツ履いて寝る。
筋トレ中や日常生活で反り腰にならないように意識する。
みなさん今日も1日頑張りましょう🫶
はじめてのママリ
こんばんは🌟
今日はなんの栄養も考えずただただ食べすぎた1日です🥲
朝の体重は58.4
朝 子供の残りの食パンの耳
昼 明太子パスタ 唐揚げ3つ
夜 お好み焼き食べ放題😨
間食 ロールケーキ
明日は調節しようと思います🥲🥲
退会ユーザー
こんばんは🌙
皆さんの報告見るのが楽しみで毎日ワクワクしながら取り組めています！ありがとうございます😊
51.5
朝 チーズトースト、無糖ヨーグルト、コーヒー、青汁
昼 レタス、ハムエッグ、ご飯茶碗半分、ソーセージ
夜 トンテキ、ポテトサラダ、レタスもりもり、オクラの梅肉おかか和え、ご飯100g
今日はひなちゃんねるのヒップトレーニング、みおの女子トレ部でが腹部追い込みました😊
夜は着厚ソックス履いて寝まーす！
りりさんに便乗して…
私が毎日していることは「ながら運動」です✨
立っている時・歩いているときにお腹に力入れる、車運転するときシートにもたれない、お尻の穴をぎゅっと閉めながらお尻に力入れて歩く等等🚶♀️
あと、ダイエットに便秘は大敵！ということで、我が家のお醤油は醤油麹に全て置き換えてます☺️
普通のお醤油よりコクが出て、お砂糖少なめで済みますよ♡
おやすみなさい⭐
🐰🦊
こんにちは☔️
6/10 42.8
朝ごはん 野菜、卵、白米100g
昼ごはん マック
夜ごはん ロコモコ丼
おやつ ワッフル、ダークモカチップフラペチーノ
生理中で爆食してしまいました😂気にしない気にしない！笑
帰宅したのが夕方で疲れ果ててたので運動は有酸素運動以外。
みなさん今日も1日頑張りましょう🫶
次からみなさんと同じでその日の食事と運動を夜投稿します☺️
退会ユーザー
毎度遅くにごめんなさい💦
51.5
朝昼 ブランチ
フレンチトースト、ソーセージ、コーヒー
夜 タンドリーチキン、キノコたっぷり豆乳スープ、レタス、丸ごとピーマンの煮浸し、お米100g
【トレーニング】
のがちゃんねる ヒップ
みおの女子トレ部 下腹部
マリネス 内もも
ユウトレ 背中
有酸素運動のやる気がなかなか起きず…筋トレばかりです😂
みおの女子トレ部の下腹部トレは5ヶ月の娘がお気に入りのようで、横でケタケタ笑ってくれます🤣♡
その笑顔でお母ちゃん一気にやる気出てます🥹笑
-
退会ユーザー
生理前後の食欲しんどいですよね〜😭
私は特に油物が欲しくなります🤣
もしダイエット中どうするか気にされるなら、食べる物だけを変えます！量は我慢しませんw
オートミールが大丈夫なようなので、米化させておにぎりにしたりとか（具はお好みで♡）どうでしょう🤔
私は具をツナマヨなどにして、どうにかして脂質を摂ります🤣
もし甘いものが欲しくなるなら、同じく炭水化物を体に入れてあげると、糖分も体に入って少し食欲落ち着くかもしれません🍚- 6月12日
-
はじめてのママリ
私は油物も甘いものもどっちもで、
毎月生理前は1回だけマック、甘いものは結構食べるという最悪な生活を🥲🥲
そしてオートミール食べてますが、苦手です😂😂
買ったけど、美味しくない🤢でも食べないともったいないという理由で食べてます😱
マックや甘いもの食べるなら
おにぎり食べた方が絶対いいですよね🥺🌟
おにぎりにした事はなかったので来月食べたくなったらやってみます🥺
ありがとうございます🥲💓- 6月12日
-
退会ユーザー
私もマック大好きです〜🤤♡
何度食べても罪な美味しさですよね🤣
食べる時は食べる！その方が爆食いしないので遠慮せず食べると私も開き直ってます！笑
オートミール苦手でしたか！
されていたようにキムチなどの濃い味のもので誤魔化したり、あと個人的にはオートミールのパンケーキおすすめです！純ココアとかも混ぜるとかなり食べやすくなります😊
私は甘いもの欲しくなった時は、なるべく手作りするようにしてます。10分くらいで作れるもの、混ぜるだけのトースターで作る簡単クッキーとか、ホットケーキもミックス使わずに小麦粉から。それだけでも砂糖の量が調整できるので、気分的に安心して食べられます✨
おにぎりは私も生理前よく食べますし、あとはゆで卵もおすすめです！私はマヨラーなので、ゆで卵は必ずマヨネーズ付けながら食べます🤣- 6月12日
-
はじめてのママリ
本当に罪な美味しさです🥲
食べてもまったく飽きないです🤤
オートミールのパンケーキ😳
ココア味とか最高ですね🥺
試してみます🤩
普通に食べると独特で本当に後半喉を通りづらいんですよ😱
手作りでなんて凄すぎます😭
一緒に住みたい🥺💓笑
ゆで卵にマヨネーズした事ないです😂😂でも絶対美味しいですよね🤤
色々教えて頂きありがとうございました☺️🌟
またやる気をだして頑張ります🌷- 6月12日
はじめてのママリ
こんばんは🌟
みなさん今日もおつかれさまです🍀
体重 58.9
朝 メロンパン ヨーグルト
昼 オートミールキムチチーズ
夜 春雨スープ トマトとオクラのサラダ
間食 チョコ
生理前から生理中にかけての
食欲がやばすぎて😞
みなさんどうやって耐えてますか？
私は脳がいかれてんのかと思うくらい我慢ができません😭😭
🐼
6/12 47.8
朝 はちみつパン
夜 カレーライス
子供と全力で外で遊んだ以外運動してません🤣
eeさん
食欲我慢してません👍
生理中は血ダダ漏れな訳ですし、しっかり食べなきゃ倒れちゃうやん！って考えです🫶（笑）
全然関係ないですが、皆さんの食事メニューがいつも美味しそうでそこばっかり見ちゃいます笑笑
-
はじめてのママリ
たしかにそう考えると体も食べ物欲しがりますよね😂😂
なんかすっきりしました🥺🌟
美味しそうですよね本当わかります😂食べたいなあ🤤と思いながらいつも見てます🤤🤤- 6月12日
はじめてのママリ
こんばんは🌟
体重59.0
早く生理終わってくれー🥲
朝 ピザトースト
昼 息子にお弁当慣れてほしく..
手作りのお弁当
夜 カレーライス
運動はできずにお風呂あがりにストレッチのみです🥲🥲
退会ユーザー
みなさんこんばんは😊
間も無くやっと生理が終わるので、生理明け後の痩せやすいゴールデンタイム狙うぞ！！と少しずつ気合を入れております💪
50.8（少し減ってる…！！）
朝 用事があるのに寝坊して食べ損ねました…
昼 手作り釜玉うどん、冷食の揚げ物（業スーにある韓国風の海苔巻き揚げ物をトースターでチン）
間食 ゆで卵1/2個マヨのせ😂
夜 生姜焼き用豚ロースの甘酢焼き、キャベツの千切りもりもり、豆乳スープ（昨日の残り）、ご飯100g
【運動】
みおの女子トレ部 下腹部
マリネス 足のストレッチけ
🐰🦊
おはようございます☀️
夜時間なくてバタバタで投稿サボってました😭今まで通りあたしは朝投稿しますね😌
サボってた日まとめて書きます🥺
6/11 43.1
朝ごはん 野菜、卵、白米100g
昼ごはん ラーメン
夜ご飯 野菜、カニカマ豆腐スープ
運動は有酸素運動以外。
筋トレ40分、ストレッチ30分
筋膜ローラー、お風呂上がりストレッチとマッサージ10分
6/12 43.5
この日から朝ウォーキング始めました！
朝ごはん 野菜、卵、白米100g
昼ごはん パンケーキ2枚
夜ご飯 カニカマ豆腐スープ
朝ウォーキング50分
ウォーキング後ストレッチとマッサージ10分
筋トレ40分、ストレッチ30分、筋膜ローラー
みなさん今日も頑張りましょう🫶
はじめてのママリ🔰
おはようございます！
義理実家連泊で、ダイエットも報告もサボってました🙇♀️🙇♀️
今日から気合い入れます！
朝…プロテイン・ベーグルサンド
今からモーニングズンバ行ってきます🕺
ベビーを預かってくれるので助かります💕
はじめてのママリ🔰
お疲れ様です(^^)
昼…ミニ天丼
夜…サラダ・ヨーグルト
ズンバ1時間
筋トレ30分
ストレッチ
後は寝る前にマッサージ！
みなさん今からの梅雨の時期は有酸素運動何かされますか〜？
-
🐰🦊
有酸素運動朝雨降ってない時はウォーキングして雨の時は自宅でYouTube見ながら有酸素運動してます😌- 6月14日
退会ユーザー
梅雨入りして毎日ジトジトですが、何故か気分は上がっております☔️笑
50.8
朝昼 チーズトースト、豆乳スープ、コーヒー
（また寝坊しました🤣）
間食 プロテイン200ml
夜 ジャーマンポテト、鶏皮餃子、千切りキャベツ、人参とナスのナムル、じゃがいもとエノキの味噌汁、トマトのチーズ焼き
【運動】
下腹部、くびれ、背中、お尻トレやりました❣️
はじめてのママリ🔰さん》
YouTube見ながら有酸素系ダンスしようかなぁと思ってます🤔
過去に介護職で１日8時間ほぼ歩き続けていた時は、一年で自然と6キロ落ちました！
有酸素はかなり大事だよなぁと振り返ってる今日この頃です🤔
がんばります🔥
はじめてのママリ
こんばんは🌟
59.0→59.0
朝 寝坊で食べてません🥲
昼 しらす丼 卵焼き
夜カレーうどん
息子が風邪引いたりとバタバタで
運動がなかなかできずにいます😭
はじめてのママリさん🔰
私もママリさんと同じで
YouTubeの有酸素動画をしようと思っています🌟
いつも有酸素する時は筋トレも含まれるものを選んでます😂😂
みなさん明日から前日の体重とその日の体重を書くようにしませんか🥺
ぜひお願いします🌷
🐰🦊
おはようございます☀️
6/13 43.0 －0.5
朝ごはん 野菜、卵、白米100g
昼ごはん ラザニア
夜ごはん 野菜、カニカマ豆腐スープ
朝ウォーキング50分
ウォーキング後ストレッチとマッサージ10分、筋トレ40分、ストレッチ30分、筋膜ローラー
みなさん今日も頑張りましょう🫶
はじめてのママリ
こんばんは🌟
体重測れてないです💦
朝 バナナヨーグルト
昼 マック😇
夜 卵スープ 餃子4つ 炒飯80g
お風呂上がりのストレッチと
momomiさんの腹筋と背中痩せトレーニングしました🌟
退会ユーザー
こんばんは☺️
娘に布団占領され、隅に追いやられながら深夜に記録します✏️
50.8→50.8
朝 チーズトースト、ほうれん草バターコーン、ゆで卵1/2、コーヒー、ヨーグルト
昼 ロコモコ丼（皆さんの記録見て食べたくなって、ついつい作っちゃいました🤣♡）
夜 ミートソースドリア（昨日の人参と茄子のナムルが家族に不評で、ミートソースにリメイクです😑😑）、アスパラベーコン、インスタント味噌汁（このメニューに味噌汁。笑）
間食は無しです◎
【運動】
ひなちゃんねる 腹部全体
みおの女子トレ部 下腹部
のがちゃんねる ヒップ
毎日地道に続けていたら、旦那が「俺もしよっかな〜」と乗ってきてます😂
夫婦で頑張ります🔥
おやすみなさい🌙
はじめてのママリ🔰
夜中のミルクタイムです〜
朝まで続けて寝てくれる日はいつかな😂
体重全然測ってないので、明日の朝測ります！
朝…プロテイン
昼…サラダ・魔女ボール（ドンキの冷凍にあって美味しいです）
夜…青椒肉絲・卵焼き
ズンバの筋肉痛残ってたので、筋トレ30分（なるねぇのカマじぃのエクササイズにハマってます）
有酸素運動でスピンバイク30分🏍
みなさんお返事ありがとうございます💕
スピンバイク飽きるので、有酸素動画してみます(^^)
🐰🦊
こんにちは😌
6/14 42.9 －0.1
朝ごはん 野菜、卵、白米100g
昼ごはん 野菜、3食丼(白米100g)
夜ごはん 野菜、カニカマ豆腐スープ
朝ウォーキング50分、ウォーキング後ストレッチとマッサージ10分、筋トレ40分、ストレッチ30分、筋膜ローラー
体重がなかなか落ちずモチベ下がりまくりです😭
みなさん残り半日頑張りましょう🫶
はじめてのママリ
こんばんは🌟
昨日測れてません→58.4
朝 ピザトースト半分 バナナ
昼 えのきコチュジャン ご飯
夜 トマト もやしとささみの中華炒め
運動は去年のダイエット中にしてた
けいすけはやしさんの
自重筋トレ20分
きつかった記憶しかなくて
やるのやめてましたが🥺
汗だくでしたが終わった後は達成感がやばかったです🌷
みなさん一緒に頑張ってくれてありがとございます🤗💓
りりさん🌷
いっっつも運動やストレッチなどすごい時間してるので絶対見た目は変わってきてるはずです🥺💓
体重って本当にモチベ下がりますよね😩減ると信じてこれからも一緒に頑張りましょう🤩
退会ユーザー
こんばんは🌙
もう10日目迎えますね、皆さんのおかげであっという間です☺️
50.8→50.7
朝 チーズトースト、コーヒー、ヨーグルト
昼 サンドイッチ（ハムカツ、チキンカツ、きゅうりチーズ、フルーツサンド）
🤣🤣🤣
姉が遊びに来て差し入れしてくれたので、いっぱい食べちゃいました🤣🤣
夜 レタスの旨味蒸し（これめちゃくちゃ美味しくておすすめです！コウケンテツさんのYouTubeにレシピあります！レタス1玉丸々ぺろりですよ〜✨）、ほうれん草のおひたし、冷奴、卵の中華スープ、ご飯100g
【運動等】
腹部筋トレのみ
今日の嬉しかったことを一つ話させてください😌
私帝王切開で娘を産んでるのですが、みなさんと一緒にダイエット始めるまで傷の上にお肉が乗って、傷がちゃんと見えなかったんです（横切りです）。
でもですね、今日筋トレ後に鏡見たら、お肉持ち上げなくても傷が少しこんにちはしてました🫣ほんの少し、微妙な変化だと思います。もしかしたら気のせいかもしれません😂笑
でも、それでも私の中ではすごく嬉しくて、また明日も頑張ろうって思えました😊
私の今の目標は「まずは筋トレを癖付けよう！」にしてて、食事管理はちょっと横に置いてるんです。
最近筋トレがだんだん楽しくなってきてて、少しずつ食事管理も取り入れて行こうかなって今日思ったところでした🌸
eeさん
私も汗だくで髪振り乱して筋トレしてます🤣「皆さんも頑張ってる！！！」って思いながら踏ん張るとグダグダでも最後まで出来て、ほんと達成感が凄いです✨
りりさん、体重は中々結果が出にくいですが、ほんの少し体型が変わったら（私みたいに気のせいでも🤣）100点満点だと思います✨
長々と失礼しました🙇♀️
皆さん明日からもまたよろしくお願いします✨
-
はじめてのママリ🔰
変化出てきたら嬉しいですよね💕
すごいです！
継続が難しいけど…みんなで頑張りましょう🕺- 6月16日
-
はじめてのママリ
髪振り乱しては笑いました😂😂
最後の方のグダグダまじで共感です🥺きつすぎて必死ですよね😂- 6月16日
はじめてのママリ🔰
おはようございます☀
昨日は生理前で体調がいまいちだったので
ゆっくり過ごしました〜
昨日は
朝…おにぎり
昼…パン2つ
夜…お寿司
ちょっと食べ過ぎた💦
ストレッチ&マッサージ
🐰🦊
おはようございます☀️
6/15 42.9 －0
朝ごはん 野菜、卵、白米100g
昼ごはん 野菜、からあげ 白米100g
夜ごはん 野菜、カニカマ豆腐スープ
朝ウォーキング40分、ウォーキング後ストレッチとマッサージ10分、筋トレ40分、ストレッチ30分、筋膜ローラー
eeさん🌷ママリさん🌻
励まし言葉ありがとうございます😭お二人のおかげでまだまだ頑張れそうです🥰
体重はただの数字なのであまり気にせず頑張ります😌
みなさん今日も頑張りましょう🫶
はじめてのママリ
こんばんは🌟
58.4→58.0
朝 バナナ.子供たちの食パンの残り
昼 納豆キムチご飯 スクランブルエッグ
夜 卵と豆腐スープ 茄子ピザ🍆
子供達が残した3色丼
運動後にプロテイン
筋トレと有酸素MIX 20分
お風呂上がりのストレッチ
旦那のアブローラを拝借してやってみたら5回が限界でした🤗笑
今日も1日お疲れ様でした🌷
退会ユーザー
今日も1日家事に育児にお仕事諸々にと、お疲れ様でした🤗
50.7→50.8（数字微動だにしなくて笑えてきます🤣）
朝 いつものです🍞
昼 ご飯100g、豚こまピーマンの焼き肉炒め（旦那の弁当の残り）
夜 梅しそチーズつくね、大根と豚こまの煮物、エリンギと舞茸のバター炒め、豆腐とほうれん草の味噌汁、ご飯100g
プロテイン
【運動】
筋トレとHIIT 計1時間
45分HIITしてたら娘が終始大喜びで、わざわざ抱っこして長々とあやす必要ないじゃんーと良い事に気付きました😆
一石二鳥ですね♡頑張ります💪
はじめてのママリ🔰
こんばんは(^^)
朝…プロテイン
昼…マック
夜…ヨーグルト・サラダ
今日は体調良かったので頑張りました！
筋トレ40分
散歩1時間半
ストレッチ・マッサージ
アップルウォッチっぽいの（中国の別ブランドの）貰ったので、消費カロリー可視化できたのでやる気でました🤲✨
🐰🦊
おはようございます☀️
6/16 42.6 －0.3
朝ごはん 野菜、卵、白米100g、皮なしウィンナー2本
昼ごはん 野菜、ラザニア、アメリカンドッグ1本
夜ごはん 野菜、カニカマ豆腐スープ
運動とストレッチなどいつもと同じです🚶♀️
ダイエットを始めて7ヶ月が経ち一切褒めてくれなかった旦那から痩せたねと初めて褒められました😭諦めずに頑張ってよかった🥹
みなさん今日も頑張りましょう🫶
退会ユーザー
こんばんは🌙
今日は家のことが全て早めに終わり、娘も早々に眠りこけたので1人のんびりです☺️（主人は夜勤です✌️笑）
50.8→50.8
ちなみに私の身長154㎝です😇😇
朝 いつものです🍞
昼 ミートソースパスタ
夜 ハムカツ、ピーマンの塩昆布和え、ブロッコリー、キムチ、味噌汁、白米🍚
運動後プロテイン
【運動】
昨日のHIITで恐ろしいくらいお尻から下が筋肉痛なので、腹部トレとフォームローラーのみです🏃♀️
皆さんの報告時の一言コメントが微笑ましくて、毎日1人でニヤニヤしてしまいます☺️
今日もお疲れ様でした✨
はじめてのママリ
ママリさんのところに返信みたいになったのでスクショして載せます🙇♀️
そのままでも別によかったなあ..と削除した後に気付きました😂
🐰🦊
おはようございます☀️
6/17 42.4 －0.2
朝ごはん 野菜、卵、白米100g、皮なしウィンナー1本、アメリカンドッグ
昼ごはん 野菜、ガパオライス(白米100g)
夜ごはん 野菜、カニカマ豆腐スープ
運動とストレッチなどいつもと同じです🚶♀️
みなさん身長近いですね💓
あたしは155cmです
みなさん今日も頑張りましょう🫶
はじめてのママリ🔰
おはようございます🌞
私は165cmです！
みなさん私より全然体重軽いから身長気になってたんです😂
これで心置きなく体重報告できます！笑
一昨日の朝ですが、63.5kg
昨日から生理始まったのとワクチン3回目うったので明日までゆっくりします🙇♀️
今回は運動いい感じだったので生理後の体重が楽しみです💕
はじめてのママリ
こんばんは♪
57.5→57.4
朝 バナナ ミニクロワッサン
昼 サラダ ミニおにぎり 卵焼き
夜 ささみカツ さつまいもの甘辛煮
運動はのがちゃんねる15分
携帯見ながら足パカを限界突破するまで
お風呂あがりストレッチ
みなさんTikTok見てますか🥺？
オリサラというサラダ美味しかったですよ🥺🌟
冷凍野菜なんでも入れて
胸肉は茹でて裂いて冷凍してて、
それも一緒に入れてチンした後に.
ドレッシングはもずく酢です🥺
した事ない方ぜひお試しを🌷
今日も一日お疲れ様でした🥰✨
退会ユーザー
こんばんは🌙
昨日とは逆転、娘のぐずぐずにやられほぼ何もできない1日でした🤣
朝 いつものです🥪☕️
昼 冷凍エビピラフ
夜 ライスコロッケ、小松菜とにんじんの炒め物、のり塩じゃが、味噌汁
【運動】
下腹部トレ、フォームローラー
お尻と内腿の筋肉痛がなかなか取れません🤣
筋肉痛が出てる時は筋トレお休みの方がいいらしいですね💡昨日試しに内腿トレしようと思ったら、ビキッとなり足攣りました😂反省です
休むのも筋トレだと割り切って、休めるうちに休みます！
明日は昼間ずっとお出かけなので、夜追い込みます！！💪
🐰🦊
おはようございます☀️
6/18 42.3 －0.1
朝ごはん 野菜、白米100g、卵
昼ごはん 野菜、オムライス(ケチャップライス100g)
夜ごはん 野菜、カニカマ豆腐スープ
運動とストレッチなどいつもと同じ
みなさん体脂肪率ってどれぐらいですか🥺？
今日も1日頑張りましょう🫶
-
はじめてのママリ
ごめんなさいうちも体脂肪率測れないです😭
測ってみたいやばそうだけど🥺✨- 6月20日
はじめてのママリ🔰
お疲れ様です(^^)
生理と副反応だいぶ落ち着いたので
明日から頑張ります！
体重計は生理終わりに乗ります🤲
ストレッチとマッサージは続けてます！
はじめてのママリ
こんばんは♪
57.4→57.3
朝 食べ損ねました💦
昼 カリカリチーズご飯 コロッケ
チーズ
夜 カツ丼少し きのこスープ
上の子が幼稚園休みの時は
なかなか日中運動が難しく、、
今日はHIITトレーニング8分
のみです💦
みなさん今日もおつかれさまでした🌟
退会ユーザー
こんばんは🌙
なかなか眠れず、真夜中に失礼します、、、😌
体重 50.8→50.8（毎日毎日0.1gも動かないとか体重計壊れてるんですかね😂笑）
りりさん、我が家の体重計体脂肪率でないんです🥺ごめんなさい
市営ジムに行きたいなぁと思ってるので、もし行けたらインボディで測ってみたいと思います💡
朝 🥪☕️
昼 ミニ天丼と月見おろし蕎麦定食（外食）
間食 ホイップパンケーキ（外食）1枚半、ラテ
夜 八宝菜、味噌汁
絶賛家計見直し中で、久々の外食でした🤤🍽
【運動】
下腹部トレ、足痩せ筋トレ、フォームローラー
皆さん聞いてください〜！今日また嬉しい事がありました！
産後全くはいらなかったジーンズがなんと！チャックがスッと上がりました〜！！😂✨✨
でもまだボタンは止まりません！笑
ハイウェストタイプなので、これは浮き輪肉落として、かつくびれトレが必要か…！と新たなミッションが課せられました🛎
モチベ上げるために、可愛いトレーニングウェアが欲しいなぁと思っている今日この頃です👚形からって大事ですよね！笑
今日もお疲れ様でした✨
退会ユーザー
こんばんは☺️今日の記録です🏋️♀️
50.8→51.0
朝 胃の調子が悪くコーヒーだけお休みしました🥪
昼 あんかけ焼きおにぎり
夜 煮魚、茄子と豚こまの甘辛炒め、味噌汁、キムチ、白米
【運動】
下腹部トレ
脚やせトレ
フォームローラー
明日は頑張ってHIITしたいなぁと思ってます💪
今日もお疲れ様でした✨
はじめてのママリ
こんにちは🌞
昨日は書く前に寝てしまいましたごめんなさい🙇♀️今から昨日の事書いて今日の事は夜書きます🌷
57.3→57.2
朝 ハムチーズパン バナナ
昼 キムチ納豆ご飯 サラダ
夜 じゃがいもとウィンナーのチーズ焼き 春雨サラダ ピラフ少し🤏
間食 ミニクレープ
運動 腹筋追い込み運動
腕痩せトレーニング
昨日はリンパマッサージ80分
足が結構固いと言われたのでもうゴリゴリにほぐしてくださいと伝え、
今日はもみ返しで足痛いです😇
今日も一日頑張りましょう🌷
はじめてのママリ
こんばんは⭐︎
57.2→57.2
朝 メロンパン子供の残り バナナ
昼 サラダ ミニおにぎり 卵焼き
夜 焼きそば 目玉焼きウィンナー
運動
有酸素＋筋トレ20分
足トレ
腕トレ
足マッサージ
毎日ダイエットのビフォーアフターを見てモチベーション上げてます😂
明日もみなさん頑張りましょう🌟
退会ユーザー
こんばんは🌙
eeさん順調に体重減ってありますね🥰
朝 🥪、ヨーグルト、豆乳
昼 ガーリックチキン、白米100g、目玉焼き
夜 砂肝唐揚げ、枝豆
野菜一切なしのバランスが悪い食事でした…😂
主人が飲み会で不在だったので手抜きです🤣
【運動】
腹部トレ
のがちゃんねる全身トレ
下半身トレ
フォームローラー
HIITまで行えずでした😖
でも、本当に少しずつですが日に日にお腹が引き締まってきてる感じがします❣️
下半身トレを始めたら、足のむくみが一気に取れました😂
股関節動かすって大切ですね😌
また明日来ます✨みなさんおやすみなさい⭐
はじめてのママリ
こんばんは♪
57.2→57.2
朝 寝坊で食べてません🥲
昼 えのき辛く味付け 納豆キムチご飯 チキンナゲット
夜 お好み焼き半分
寝かしつけ終わってスープDELI
ひなちゃんねる有酸素
ストレッチ
みなさん忙しいんですかね🥲
ママリさん
ズボンがスルッと入ったり実感できるのが一番嬉しいですよね🥺🌟
引き続き一緒に頑張りましょう🌷
はじめてのママリ
ぜひ🌟！
お願いします🥺
一人じゃいつも諦めてしまうので🥲
1ヶ月お願いします🙇♀️
はじめてのママリ
どうやって🐼さんの所に私宛てにできましたか😂？
ごちゃごちゃするので、同じ場所にみんなで書き込みたいのですが🥺
退会ユーザー
遅くなりました💦
普通に返信ボタンからコメントしてしまいました🤣
書く場所はどうしましょう？☺️
はじめてのママリ
すみません見逃して気づいてなかったです😭
こういうの初めてでどうしたらいいのかわからずです😂😂
もう普通に毎日新しい場所に書いていきましょ🥺🌟