退会ユーザー
朝は味噌汁と卵料理、ご飯
昼は魚＋おかず
夜はお肉＋おかず
みたいな感じでもう決めちゃってます！
はじめてのママリ🔰
朝は
パン、ヨーグルト 手づかみ野菜、フルーツ
昼は野菜とタンパク質を入れた うどんや炊き込みご飯とフルーツ
夜は、ご飯、汁物、たんぱく質、野菜、フルーツ
って感じで出してます😊
オリ子
朝…納豆ご飯、牛乳、果物
またはパン、ミートボールか卵焼き、牛乳、果物
これで大体固定です！
昼…適当に笑
BFをかけた麺、前日の残り物、アンパンマンカレー、具沢山パンケーキ、たまーにパン屋さんやコンビニで食べられそうな物を買うときも😌
夜…白ごはん、主菜（肉魚中心）、副菜（野菜中心）
＋完食したら果物
1日の中で唯一頑張って作ります🤣
おやつは１日２回で、娘が不足しがちなビタミン類を補えるように果物や野菜入りのお菓子（市販の物）をあげています😊
ちょこ
タンパク質、葉物野菜+根菜、果物が取れればいいかなと思っていて 朝は固定メニュー、昼もほぼ固定というかローテーションメニューです！
朝 野菜入り卵焼き、味噌汁、フルーツ、米（納豆ご飯、ふりかけご飯、おにぎり、混ぜご飯）
昼 炊き込みご飯やチャーハン麺類などに朝の残りの味噌汁とフルーツ
みたいな感じです！
夜は上記の栄養源を元に冷蔵庫見て適当に決めてます💦
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