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ruk
サプリ・健康

産後ダイエットについて、どのような方法で痩せたか教えてください。現在、産後2か月で完母をしています。

産後ダイエットされた方、どのような内容で痩せましたか？？現在産後2か月で完母です。退院後２週間程は出産前の体重より-2キロでしたが、戻ってしまいました。
毎日散歩1時間〜2時間、水分も2リットル〜は摂っています。

コメント

ゆいぴー👶

完母ではなく混合でしたが、産後一か月から骨盤矯正に月1通ってオートファジーをして半年でトータル12キロ痩せました‼️妊娠中15キロ太ったので完全には戻らなかったですが、、、🥺

  • ruk

    ruk

    骨盤矯正大事ですよね、、そろそろ行ってみようかなと思ってました！！
    運動はなしですか🤔？

    • 5月22日
  • ゆいぴー👶

    ゆいぴー👶

    骨盤矯正はほんとやってよかったです😊
    運動はしませんでした😊‼️

    • 5月22日
  • ruk

    ruk

    早速行ってみます！！
    運動無しですか😳オートファジー、私もやってみようと思います！間食も普通にしてた感じですか？🤔
    聞いてばかりですみません💦

    • 5月22日
  • ゆいぴー👶

    ゆいぴー👶

    是非是非😊❤️
    いえいえとんでもないです😙
    アイスが好きで割と間食してました😂10時から18時までは食べていい時間にして、朝はスムージーか飲むヨーグルト、昼は結構がっつり食べて、夕方は炭水化物抜きで軽めに食べてました😊

    • 5月23日
  • ruk

    ruk

    すみません、下に返信してしまいました💦

    • 5月23日
ruk

ありがとうございます！😌
間食大丈夫なんですね👏私もアイスやらチョコ好きなもので、、😂
気合い入れてやってみます！！

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