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腰痛持ちの方、薬局で買えるおすすめの湿布ありますか?元々かなりの反り…

腰痛持ちの方、薬局で買えるおすすめの
湿布ありますか？
元々かなりの反り腰で、それに加えて立ち仕事
ばかりのせいでかなり腰がやられてます
最近はじめた歯科助手の仕事で夜も寝れない
ぐらい痛くなりました
なので湿布はるか何かしないと耐えれなくて😭
張るやつか塗るやつかどちらがいいかも
知りたいです！

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