@小さい恐竜のママ
赤ちゃん分はどうしてもこれからも増えるのでは？>_<
増える人は何食べても増えるって言いますもんねー（−＿−；）
私はまだ6ヶ月ですが、夜だけ炭水化物抜いてます！
あとはゆっくり食べることですかね？（＾ω＾）
すぐに満腹になりますよー😊
samemoon
妊娠７ヶ月から今日までプラス1.5キロをキープしています。
食べたらいいものっていったら、やっぱりキノコ類や脂肪分の少ないものじゃないでしょうか？
あとは食べる時間も体重に影響します。夕飯は８時までには食べ終わるよう指導がありました。
それと適度な運動ですかね。
Sora.11.
私の場合は、野菜、ヨーグルトをよく食べてました(^o^)
個人差があるのでわからないですが…
それらぁを食べてたらそんなに体重も増えなかったです(^o^)
後は脂っこいのとか控えてました(^o^)
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そうなんですね
どうしてもこれから赤ちゃんの分は増えるのでそれ以外はふやしたくないのでちょっとやってみます- 11月18日
トコ
炭水化物を減らして野菜のおかずを多めにしてはいかがでしょうか😊
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炭水化物は夜はなるべく食べないようにしてます！
- 11月18日
へる
私は夜ご飯のお米を食べませんでした。
減りはしませんでしたが、増えもしませんでしたよ！！
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そうなんですね！夜は炭水化物控えるようにしてみます
- 11月18日
冷やし中華
太りますよね(>_<)
私は炭水化物の代わりにキャベツの千切り食べてました。だいぶ満腹になります。
でも今野菜全て高いですもんね…
お豆腐とか納豆をオカズにしてみたらどうでしょう。
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今度やってみます！
- 11月18日
hoshiko
お菓子の代わりにホットミルク飲んだりキウイフルーツ、バナナを食べてました。
食事では、根菜類をたくさん入れたおみそ汁、納豆、豆腐を食べていました。
ちなみに私は妊娠中は５kgぐらいしか体重が増えませんでした‼︎
めぐ
痩せるおかずシリーズの料理本のやついいですよ❗
前回の検診で+2.9㌔で先生に怒られたので毎食そこからメニュー考えてやってますが、
次の検診まで約1週間ですがまだ1㌔弱しか増えていません‼
ちなみに一緒に食べている旦那は3㌔減です(笑)
ちょっとむかつきます(笑)
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ちょっとチェックしてみますね！ありがとうございます
- 11月18日
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