コメント
みけねこ・ω・ﾐ🎀
本当体重管理大変ですよね💦
上の子もNOAさんと同い年なのですがその時と基準が変わっているので
肥満体系でなければ
＋10-13kgまでの体重増加が理想なようです🙆♀️
私も夜の炭水化物を控えたり
ジュースやお菓子を控えめにしていますがものすごい勢いで体重が増えます😹
便秘にならないように野菜を多めに食べて水分をとって適度に動くのが1番いいかなと思っています。
ママリ
1人目、2人目＋7kgで産んでいて、今回は今のところ＋1kgです。
1人目は食欲もりもり妊婦だったので、大好きな菓子パンを週1にしたり夜を鍋にしたりお菓子を控えたり、あとは仕事もしてなかったので毎日2時間以上はお散歩行くようにしてました🏃♀️
2人目は安定期以外つわりがあったので、量的にあんまり食べれず💦
仕事もフルタイムだったので運動は特にしていませんでした。
3人目の今回は、16週で終わったと思ったつわりが18周でぶり返し今も続いています😂
と言っても、胸焼けしたりたまーに吐いたりするくらいです。
そのせいか、揚げ物やカレーなどの油っぽいもの、肉魚が一切受け付けません😅
仕事休みの日は1万歩以上歩くことを目標にしています🙌
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
基準変わったんですね！
BMIは標準内なので、MAX13キロまでは太っても大丈夫と思うと、
少し気が楽になりました😂
先生には、増加が気になるようであれば間食を無くすとか、ローカロリーのものを選ぶとか位でいいからね、ご飯は普通に食べてって言われたので、
普通より少し少なめに食べてたら1キロ増です。何食べても太りますよね😂
みけねこ・ω・ﾐ🎀
そうなんです！
1人目の時体重管理でものすごく怒られて食べたものを全て書き出させたり
お金払って栄養指導だよと脅されたりしたのですが
結果＋10kgに抑えました😭
私も通常より少なく食べてるのに体重がどんどん増えます💦
炭水化物をほんの少し減らすくらいしか本当無いと思います💦
健診の日はぺらぺらの服にほぼ朝食抜きで行くしかないです🤣
はじめてのママリ🔰
結構厳し目な産院だったんですかね😢
あまりご飯抜いて赤ちゃんに栄養行かないのも嫌だし
でも太りすぎたくないしで、葛藤してます🥲
やっぱ皆んなそうですよね🤣🤣健診は毎回午前中、夜軽めの朝抜きで健診ですね🤣