妊娠・出産
会陰マッサージ・パックについて質問です。現在のやり方の効果や日中の実施について不安があります。
会陰マッサージ・パックについて質問です！
34週、初マタ。
マッサージとパックのやり方を、
色々調べてみたのですが、様々なやり方があって、
どれが1番効果的なのか、わかりません。
私が今やっているのは、
浴槽の中で会陰の筋肉をほぐし、びらびらをつまんだり、主に外側をマッサージ
↓
浴槽の外で椅子に足を掛けて、膣に親指を入れて、グイグイと広げ、主に内側をマッサージ
↓
お風呂上がりに、オイルを浸したコットンを、ナプキンを付けた下着に乗せ、そのまま就寝
↓
起床後は、コットンが乾いてズレているので、ナプキンと共に捨てる
これを2.3日に1回程してます。
合ってますか？意味ありますか？
会陰パックは日中もやった方が良いのですか？
- はな🔰(妊娠20週目, 2歳5ヶ月)
コメント
ママリ
私はお風呂あがりにオイルを浸したコットンを下着に乗せ〜ってやつを週3-4回やって、気が向いたらちょっと外からマッサージする程度でしたが、2人とも切らずにいけました。
はな🔰
すごいですね！どのくらいの時間付けていましたか？？
ママリ
朝までのつもりでしたが、トイレに行ってコットンぐちゃぐちゃになってたらとっちゃってました。短くて3時間、長くて10時間くらいかと思います。
うちは産院がいきまずのんびり産ませる方針なので、それも切らずに済んだのに影響しているかもしれません。
参考になれば幸いです。