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不眠症です。自律神経は整ってきたのですが、睡眠のリズムがもとに戻り…
不眠症です。自律神経は整ってきたのですが、睡眠のリズムがもとに戻りません。昼間、光を遮って、休んだ方がいいか、昼間、太陽の光を浴びて、活動した方がいいか、どちらがいいでしょうか？
- ユニット(4歳5ヶ月)
コメント
ひーちゃんまま
人間は昼間太陽の光を浴びた方が
いいと言われています！！
休みたいのもわかりますがお昼に
遮断して休むと疲れていないから
夜不眠症とゆうより寝れなくなるのかなと！
毎日毎日外に出なくてもいいから
おうちでちょこちょこ動いたり
活動すると睡眠の質が変わってきますよ❤️
レンコンバター
朝早起きして太陽を浴びると良いと言いますよね👍
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ユニット
返信ありがとうございました！
- 4月29日
ユニット
返信ありがとうございました！