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K☆ママ
妊娠・出産

妊娠 6ヶ月で、すでに4㎏体重が増えました>_<安定期に入ってすっかり…

妊娠 6ヶ月で、すでに4㎏体重が増えました>_<
安定期に入ってすっかり食欲が増し、お腹いっぱい食べてもまだ食べたいです´д` ;
そして食べてます…
パートで働いていて、至福の時間は缶コーヒーを飲むことです。
どうやったらこの食欲とうまく付き合えますか?
こんな私に喝を入れてください‼︎

コメント

ちゃんマンの母

私も20w以降の過剰な食欲と必死に戦ってるうちの一人です( ;∀;)
食べても食べても食べたい…本当によくわかります!
恥ずかしながら元が肥満なので、妊娠中の体重増加はトータル5〜7kgにするよう言われており、毎日ヒーヒー言ってます…

過度な食事制限はストレスになるとは思うので、朝昼は好きなものを食べる、日中は1〜2時間歩きに行く、夜は炭水化物を極力減らして野菜から食べ始めるようにしてます♪

あと危機感を身近に感じるために体重計にこまめに乗ります。
これがストレスになる方もいるようですが、私は逆に気が引き締まって合っているようです。

ぶっちゃけ食べまくりたい!と思う日も多いですが、赤ちゃんのため、自分のためにもお互い頑張っていきましょう!!

  • K☆ママ

    K☆ママ

    お返事ありがとうございます‼︎
    同じように戦っていると聞くと、がんばる気が起きてきました‼︎
    7㎏までとはきついですね😭
    私も8㎏までに抑えたいので、変わらないですね‼︎
    夜の炭水化物を減らす事と食べる順番、参考にさせていただきます‼︎
    体重計に乗ってはため息の毎日です。笑
    お互いにがんばりましょう‼︎

    • 11月15日
きいちご

私は 急激な体重増加はなかったものの
偏った食事をしてしまっていました💦

フルーツが大好きで 食べまくり
甘いものが食べたくて チョコもよく食べていました。
その結果 血糖値が引っかかってしまい、
今日再検査をしてきました💦

自分のせいで 赤ちゃんにリスクが及ぶ可能性が出てきてしまって、本当に情けないです...
元気に育ってくれている赤ちゃんにも申し訳なくて...

私のように後々後悔しないように お気をつけてください( ; _ ; )

  • K☆ママ

    K☆ママ

    体重増加に加え、偏った食事をしています…
    フルーツも毎日食べてるし、お菓子も好きです。
    でも体重だけでなく、血糖値も気にしないといけないですよね>_<
    貴重な体験談を、ありがとうございます‼︎
    今日から気を引き締めてがんばります‼︎

    • 11月15日
∈m✼̥ s&a

私も3〜4kg増えてしまいました。゚(゚´ω`゚)゚。
まだ妊婦健診に行ってないので
何と言われるかドキドキしてます^^;
最近は野菜を中心に食べるように
気をつけてます。
週一でご褒美にクレープかアイスと決めました笑

  • K☆ママ

    K☆ママ

    お返事ありがとうございます☆
    今21週目なので、近いですね‼︎
    次の妊婦健診まであと2週間…
    ダイエットするわけにはいかないけど、食生活を改めたいと思います。
    ご褒美の回数を決めるのはいいですね‼︎
    真似させてもらいます♪

    • 11月15日
ゆいぷー

21週の健診で+3.5kgで軽く注意されたので、そこから食事を気をつけて運動も軽くするようになり、今朝で妊娠前から+4kgです。
貧血気味なので鉄分多めの食事にしたり、切り干し大根やひじきや高野豆腐など乾物を多く取り入れたり、ポテトサラダをおからサラダにしたり、ついでに旦那も健康です笑
体重管理はストレスたまるので、甘いものも食べてますよ〜。特に後期入ってから甘いもの欲がすごいので、中期がんばって体重抑えといてよかった!って思ってます⭐

  • K☆ママ

    K☆ママ

    妊娠30週で+4㎏だなんて‼︎
    優秀過ぎます(≧∇≦)
    食生活にすごく気を使われてますね!
    見習わないといけません>_<
    後期に入っても甘いものが食べられるよう、今から食生活を見直して実行したいと思います‼︎
    お返事、ありがとうございます☆

    • 11月15日
まっひー

私も妊娠中は大変でした❗️笑
野菜は温野菜にして3食きっちり食べる❗️
果物は太りやすいからやめてと言われたのでやめてました。
けど、アイスが大好きでほぼ毎日食べてました❗️笑
運動も歩くことはいいことやから続けて欲しいけど、1.2時間じゃ意味ないよ❗️笑と医者に言われ朝と夕方2時間ずつ歩いてました。
お風呂も湯船にできるだけ長く入ってとしてたらトータル10kgちょいでした。
大変ですが、あまり気にすると赤ちゃんに良くないし妊娠を楽しんで下さい(^^)
きっちり食べて寝てとしたら元気な赤ちゃんに会えます(^^)

  • K☆ママ

    K☆ママ

    果物やめたんですね>_<
    今の季節、みかんがおいしいですよね´д` ;
    そんなに歩かないと意味ないんですね…
    今は寝返りも大変なぐらい腰痛に悩まされていて、仕事をしながらも無理のないように生活しています。
    なのに好きな物を好きなだけ食べてたら、そりゃ太りますよね。笑
    体重増加が腰への負担を増やしていると思うので、野菜中心の食生活をがんばります‼︎
    そして、マタニティーライフを楽しみます♪
    お返事、ありがとうございます☆

    • 11月15日

「妊娠・出産」に関する質問