ちろるちょこ
検診前はお米を減らす！
温野菜に岩塩とオリーブオイルをかけたものをよく食べてました💦
空気吸うだけでも体重増えますよね（笑）
あーちゃん
一人目なにもせず+10キロ
二人目塩分控え+６キロ
塩分控える感じで味付けちょー薄くしてました！
mamari
いま妊娠糖尿病引っかかって食事見直してるんですけど、見直してからあんなに順調に増えてた体重がピタッと増えなくなりました！😂
ごはん朝昼120〜150gくらい、汁物や野菜から食べる、おやつはちょこちょこ無糖ヨーグルトにプルーン入れたり糖質オフのフルグラ＋ミルクとか、糖質オフのスイーツとかチョコとか食べてます😆
夜は米抜きで野菜多め、足りなかったら小魚食べてます！
ジュースはCCレモン大好きでしたが今は控えてます！😂
いまで妊娠前から５キロいかないくらいです😆
はじめてのママリ🔰
もうその時期は空気を吸うだけで太りますよね…🥹
私は検診の1週間前から、ご飯の量を少し減らしたり、野菜中心にしたりと、食生活を気をつけてたぐらいです！
食べて太るならまだしも、気をつけてても太るので、私はほぼ諦めてました🫠笑
暖かくなってきたので、疲れない程度にお散歩するのは良さそうですね😊🌼
はじめてのママリ🔰
今で妊娠前＋2.5kg以内です🥺
塩分控えめ、夜は食べ過ぎない、物足りないならタンパク質を足すで急増を抑えています☺️❕
m-mama💚
増えますよねー😅w
調味料を減塩に変える、食物繊維やカリウムの食材を多く摂取するようにしています！安静指示が出てるのであまり動けないですが指示が出るまでは近所ウォーキングしてました🚶♀️
お菓子はお昼に食べて夜21時半以降は温かいお茶🍵飲んでます😌
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