

lily
まず代謝を良くするとこ!
お子さんいるので大変でしょうが、なるべく湯船に浸かって、浸かりながらマッサージ。
両手の指でぎゅーってちょっと痛い程度の強さで。
あと膝裏や鼠径部も優しくほぐして下さい☆
リンパがあるので詰まってると痩せにくいです。
お腹は横向きじゃなくて縦につまむ!(わかりますか?笑)
お水も取りましょう。ただ代謝が良くないと取りすぎは逆にむくむので注意です!
適度に体を動かしたり、あとはやっぱり健康的な食事。
お野菜多めで。ジュースとかなるべく控えて。
頑張って下さい〜!!
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