ウエストや太もも痩せたいです。オススメ方教えてほしいです。中村アン…

まず代謝を良くするとこ！
お子さんいるので大変でしょうが、なるべく湯船に浸かって、浸かりながらマッサージ。
両手の指でぎゅーってちょっと痛い程度の強さで。
あと膝裏や鼠径部も優しくほぐして下さい☆
リンパがあるので詰まってると痩せにくいです。
お腹は横向きじゃなくて縦につまむ！(わかりますか？笑)
お水も取りましょう。ただ代謝が良くないと取りすぎは逆にむくむので注意です！
適度に体を動かしたり、あとはやっぱり健康的な食事。
お野菜多めで。ジュースとかなるべく控えて。
頑張って下さい〜！！

• 11月13日