妊娠27週で体重増加が気になる。食べる喜びが禁煙の辛さを和らげる。体重管理や禁煙方法についてアドバイスを求めています。
現在妊娠、もうすぐ27週に入るのですが
１ヶ月に2kgくらいずつ体重が増えてしまってます。
(身長165 元体重45kg)
前回の検診でちょっと増えすぎだねと
言われてしまいました。
これでもカロリーや栄養の管理も
一応しているつもりなのですが…
みなさんはどうやって体重管理していましたか？
元々iQOSですが、禁煙してるのもしんどくて
食べる事しか楽しいことがないのに辛いです。
加えて、食べる以外の良い禁煙方法もありましたら
お聞きしたいですm(_ _)m
- きき🔰(1歳10ヶ月)
コメント
mimo
3食+おやつ（果物）
以外は食べないようにしてます！
今のところ妊娠前から+2キロくらいです。
芋けんぴ
わたしはお菓子大好きで
どうしてもやめられなかったので（笑）
とりあえず動いてました、、
幸い、切迫にもならず、
お腹も張ったりしなかったので
動きまくってました、、、😅
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きき🔰
返信ありがとうございます。
食べすぎちゃったらその分動くしかないですよねー😮💨
動いてもさほど減らないんですけどねー…- 4月10日
リッ！
わかります(T . T)私は1ヶ月で3㌔太ってしまって注意されたのでそこから夜は炭水化物抜いたりおやつを栗とか干し芋とかにしたりしてます。。。
もう既に妊娠前から8㌔は増えてます😂🙏🏻
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きき🔰
返信ありがとうございます。
私はすでに9kg増えました😅笑
芋、良さそうですね！
お互い頑張りましょう😭- 4月10日
ひかり
上の子の時、2週間で2kg増え、その次の2週間であまり増えず...みたいな繰り返しで、1ヶ月に2kg強増えていきました😅
(164cm45kgでした)
特に何も言われませんでした🤔
7kg増で出産しました💡
私もアイコス辞めてしんどかったので食べることで紛らわせてました😂
今は双子なので気を付けてても勝手に増えます💦
増えたなーと思ったら3食ごはんと味噌汁にして、塩分控えたら次の健診ではあまり増えてなかったりしました！
ごはん多めおかず少なめです😊
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きき🔰
返信ありがとうございます。
体型が近く、参考になりますm(_ _)m
我慢とご褒美の使い分けですねー😭頑張りますー。
双子ちゃんなんですね！！
絶対かわいい♡- 4月10日
きき🔰
返信ありがとうございます。
＋2kgとは！凄いですね！