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あやか
妊娠・出産

出産された方にお聞きしたいのですが、予定日間近にどのぐらい運動され…

はじめまして☺

出産された方にお聞きしたいのですが、
予定日間近にどのぐらい運動されていましたか?

子宮口の開きが悪い場合は階段の上り降りとかスクワットが効果的とネットに書いてあったのですが、
他に何か違う運動があったりしたら教えて頂きたいです。

よろしくお願い致します。

コメント

にゃんちゅーう

私は予定日過ぎても子宮口がなかなか開かなくて、ひたすらウォーキングしてました😂
その1週間後くらいに高位破水して無事出産しました😊✨

  • あやか

    あやか

    ご回答ありがとうございます☺
    出産の時には子宮口開いてくれたんですか?💡

    • 11月12日
  • にゃんちゅーう

    にゃんちゅーう

    出産のときには開いてくれましたよー!
    ただ陣痛長かったです😅

    • 11月12日
yu(*´ω`*)

私は8月に出産で外が暑かったので、近所のイオンの中を歩いてました!
37wに入ってからは、毎日四つん這いで家中の拭き掃除をしました。
あとは書いてらっしゃるスクワットは気が向いた時に(運動が嫌いなので笑)やりました!

  • あやか

    あやか

    ご回答ありがとうございます☺
    床の拭き掃除もいいって言いますよね💡
    やってみます!

    • 11月12日
TKYO

私も全く子宮口が開かず予定日1ヶ月前から無駄に模様替えしたり、床掃除したり、
祖母の家を片付けをしにいったり、旦那と30分散歩したりしてました( ̄∀ ̄)
スクワット、階段の上り下りはしてません(笑)正産期超えても指1本もキツキツなくらい開いてなくてとりあえずひたすら動いて
予定日から二日後におしるしがきて
17時間の陣痛でしたが30分ほどで産まれてスーパー安産でした😊👍
それも先生からは動いてたことから安産だったと思いますって言われました☺️✩
1番はあぐらをかくストレッチあるじゃないですか?あれが1番効果的と聞きましたよ🙋

  • あやか

    あやか

    ご回答ありがとうございます☺
    たくさん動くと安産になりやすいんですね💡

    あぐらをかくストレッチとは具体的にどんなことするストレッチですか?

    • 11月12日
  • TKYO

    TKYO

    太ももの付け根というんですかね?
    そこをストレッチして柔らかくすると産むときがすごく楽と聞きました( ´・ω・`)

    • 11月12日
deleted user

上り下り、スクワットの他に
部屋中の雑巾がけもしてまし😃
予定日より1週間前に高位破水から
始まり出産しました( ˘ ³˘)♥

出産頑張ってくださいね✨✨

  • あやか

    あやか

    ご回答ありがとうございます☺
    運動をしておくと自然分娩になりやすいみたいですね💡

    ありがとうございます!
    頑張ります✊!

    • 11月12日
ワカナ

私は38週1日の検診で子宮口が1センチしか開いてないと言われ、その日からスクワットして2日後に破水して産みました。
あとは常に股関節のストレッチはしてました^ - ^

  • あやか

    あやか

    ご回答ありがとうございます☺
    スクワット効果的みたいですね💡

    股関節のストレッチ、具体的にはどんな風にしていましたか?

    • 11月12日
  • ワカナ

    ワカナ

    足の両裏をくっつけてあぐらのように座り床につくように押したり、お相撲さんのポーズのように足を肩幅くらいにひらいて腰をおろしたりしました^_^
    説明が下手ですみません。

    • 11月12日
  • あやか

    あやか

    なるほど!分かりやすいご説明ありがとうございます☺
    運動に疲れたらやってみます!

    • 11月12日
chobon

10月に出産しましたが、臨月はひたすら毎日ウォーキング1〜2時間していました。わたしの場合、階段は息が上がってしまい、雑巾掛けはお腹が張る、という感じであまり身体に負担をかけすぎるのも良くないかと思って💦あと寝る前にあぐらで膝を押すなどの関節ストレッチも。出産の前々日に主人と一日中散歩でかなり歩いたせいか、予定日より4日早く産まれました!

  • あやか

    あやか

    ご回答ありがとうございます☺
    ウォーキングが一番しやすいですよね!
    股関節のストレッチも参考にさせて頂きます!

    • 11月12日

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