はじめてのママリ
お米の量を減らす、 筋トレするですか」😂
はじめてのママリ
・朝は腹8分目で好きな物食べる
・昼はスープ多め炭水化物少なめ
・夜は豆腐納豆キムチ中心にする
更に18時以降は何も食べない
・16時間断食を2日に1回行う
・間食は午前中のみ
この辺りは良くやっていますが結構効いてます😏
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