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選ぶ食材やメニュー(特に脂質)に気をつけるようにしてます！
例えば
うどん・そばなら蕎麦を選ぶとか。
コッテリ系よりサッパリ系選ぶとか。(唐揚げや竜田揚げよりも、和風おろしのチキンステーキなど)
鶏肉ならモモよりムネを選ぶとか。
ステーキならサーロインよりヒレとか。
ちょっと一工夫して選ぶだけでも、変わってきます。
はじめてのママリ🔰
体質もあると思いますが💦
食べ物はそんなに気にしてないつもりですが、毎日決まった時間に体重計に乗るのは大事かなと思います！
1日2日でどうにかするのではなくて、一週間で見て調節するって感じです！
ちなみに妊娠前は162cm 46kgです。
今妊娠4ヶ月ですでに＋1kgですが😂
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