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サプリ・健康

体型を褒められる方、頑張って綺麗な体型を作られた方、毎日どのような…

体型を褒められる方、頑張って綺麗な体型を作られた方、
毎日どのような食事メニューですか？
また、毎日の運動や筋トレメニューも教えてください🙇‍♀️

ずっとやってるんですが、中だけにしか効いてなくて、皮下脂肪がすごいです😭

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