さ🦖
変に食事制限(〇〇なしとか)はしない、方がリバウンドは避けられますが
長期戦には、なります‼︎
あと普段間食してしまうのか
しないタイプかにもよるかなと‼︎
間食してしまうのであれば
3食を分割してちょこちょこ食べにしてみたり
間食なしであれば、朝昼は食べて
夜は野菜多めにしたりとかすると良いのかなと‼︎
あとは、体質にもよりますが
本当にお腹減った時だけ
食べるとかも良いと思います‼︎
はじめてのママリ🔰
断乳後、16時間断食をして、2ヶ月で13キロ落とせました😂
授乳中爆食いして、一人目妊娠前から軽く20キロは太っちゃってました🥲
一日のうち8時間はなんでも食べて良い時間、寝る時間も含めて16時間は水やお茶のみというダイエットです。胃が小さくなって、必要以上に食べることがなくなりました^ ^
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