コメント
退会ユーザー
体重や日常の活動量によって摂取カロリーは変わりますよ😅
退会ユーザー
リバンドの可能性は高いですが私は短期間で落としたい時1日500kcalに抑えます！運動は嫌いなので軽めの運動しかしてなくて朝食前に30分のウォーキングとお風呂上がりにストレッチと筋膜リリースぐらいです🙄
1週間で4～5kg落ちます👌
オススメはしませんが笑
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初めてママリ🔰
朝昼晩の何食べてましたか？
- 3月26日
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初めてママリ🔰
リバウンドしました？
- 3月26日
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退会ユーザー
ダイエット中は豆腐、納豆、キムチ、ゆで卵、サラダチキンを主に食べてます！
お米好きでどーしても食べたい時はお昼に子供用のお茶碗1杯分だけ👌
夜はお腹空いてなかったら食べないです🙂- 3月26日
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退会ユーザー
今のところリバンドせずキープできてます！
- 3月26日
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初めてママリ🔰
参考にさせてもらいますm(*_ _)m
ありがとうございます😊- 3月26日
退会ユーザー
極端に減らすとリバウンドしますしね､､､。