退会ユーザー
寝る前にハチミツ大さじ1飲むと体重減りにくいって聞いたことあります！
あーまま
妊娠中、体重で怒られるのが嫌過ぎて、結構頑張って体重管理してました。
専業主婦だったのもあり何もしてなかったので、
朝はなし
昼は前日のおかず、ごはん、納豆、サラダ、牛乳。
夜は５時までにサラダ、ヨーグルト食べてました。
そのかわりアイスがどうしてもやめられなかったので、３時にはアイスを毎日一個食べてました🤣笑
他のおやつは一切我慢してましたが🥺
おそらく自然と16時間ダイエットになってました笑
今も太り気味なのでこれやればいいんですけどねぇ、、
なかなか難しいんですよねぇ、、笑
さくちゃん
ダイエット、減量ではないですが体重管理をしてなるべく増えないようにしています。
あすけんのいうアプリを使って食べたものをレコーディングしてカロリー計算しています。
面倒ですが、自分がとったカロリーがわかるので意識できます。
炭水化物少なめにしたり、オートミールに置き換えたりしています。
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