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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエットのために玄米ご飯にしようと思ってますがオススメの玄米教え…

ダイエットのために玄米ご飯にしようと思ってますがオススメの玄米教えてください。

どんな風にダイエットしたのかも教えてくれると嬉しいです😭💦

コメント

はじめてのママリ🔰

玄米ではないんですけど、夜ご飯はご飯1杯までと決めていて、豆乳飲んでます✨
あとお菓子は食べません

deleted user

お米、炭水化物は抜かない！理由が、、炭水化物を抜くと脂肪燃焼してくれる筋肉から先に落ちて太りやすくなるのでリバウンドしやすいとパーソナルトレーナーの方から教えていただきました☺️
なのでSNS等で流行りのご飯抜き、夜ご飯○○に置き換えダイエットはせず、脂質を1回の食事で15g超えないようにしているのと、筋肉量から見て少し厳しめに設定し1日摂取カロリー1300キロ以内になるように調整しています。(もちろん➕筋トレです💪)

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